說(shuō)到中醫養生可能讓人更多的印象是它的歷史長(cháng)久，的確中醫養生在歷史長(cháng)河上已經(jīng)有很多年了。中醫養生的主要目的就是通過(guò)不同的養生方式給我們的身體帶來(lái)健康和長(cháng)壽的效果。中醫傳統養生文化里包括了很多內容，有中醫養生理論、中醫養生方法和中醫養生誤區等。古人還從生活的各個(gè)方面進(jìn)行養生保健，總體來(lái)說(shuō)對我們的身體起到了不錯的保健的效果。那么都有哪些養生方式呢？

1、動(dòng)形養生

古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩(shī)人陸游說(shuō)“形要小勞之”，說(shuō)明了適度運動(dòng)對健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動(dòng)不足，或是勞累過(guò)度，則容易引起“勞傷”，又稱(chēng)“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

2、飲食養生

古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會(huì )因營(yíng)養失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

3、進(jìn)補養生

傳統醫學(xué)十分推崇用滋補藥物調理陰陽(yáng)、補益臟腑、滋養精血。合理進(jìn)補可以強身、防病、祛病。但進(jìn)補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時(shí)。服用補藥時(shí)，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

4、固精養生

古人認為，精血是人體營(yíng)養物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎，五臟六腑得精血的供養，才能保持其正常功能。如性欲無(wú)節，精血虧損過(guò)多，就會(huì )造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養陰精則可延緩衰老。

5、經(jīng)絡(luò )養生

經(jīng)絡(luò )是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò )”系統，它控制著(zhù)血和氣的運行流動(dòng)，以保證各組織系統的正常功能。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)，經(jīng)絡(luò )具有決生死、處百病、調虛實(shí)之作用。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

總的來(lái)說(shuō)，中醫養生是非常神奇的，它可以從人體的各個(gè)方面進(jìn)行養生保健。比如上文所說(shuō)的動(dòng)形養生，就是說(shuō)明適度運動(dòng)對健康的積極作用，建議我們多點(diǎn)運動(dòng)。還有飲食養生，這是中醫養生中很重要的一個(gè)部分，可以通過(guò)我們日常的飲食習慣和食材作用于人體，對我們起到防治疾病，延年益壽的效果，但是飲食養生非常講究個(gè)人體質(zhì)，要根據自己的情況選擇適合自己的食材。