穴位按摩實(shí)際上就是通過(guò)肢體動(dòng)作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，而達到治病的目的。中醫認為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。

常按摩耳朵能夠健腎壯腰！

人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點(diǎn)，一旦器官組織發(fā)生病變，耳上的某個(gè)特定部位中醫稱(chēng)之為“穴位”、就會(huì )產(chǎn)生一定的變化和反應，因此當刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

一些有經(jīng)驗的醫學(xué)專(zhuān)家亦可以通過(guò)耳部皮膚顏色的深淺變化，有無(wú)凹凸變形、結節或脫屑，毛細血管是否充盈等協(xié)助診斷疾病。所以，經(jīng)常按摩耳朵，可以健腎壯腰，增強聽(tīng)覺(jué)，清腦醒神，養身延年。摩耳的具體方法主要有以下幾種：

1、掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì )聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長(cháng)期堅持，必能強腎健身。

2、拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自?xún)认蛲馓崂Ｊ址ㄓ奢p到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

3、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶(hù)、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

4、拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反復3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

5、按耳窩

先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。

6、摩耳輪

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治玻日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎并心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

7、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

8、提耳尖

用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

9、養摩全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò )，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

10、推耳后

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來(lái)回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養肝，降低血壓的作用。

專(zhuān)家點(diǎn)評：以上方法，每次可以全用，也可有選擇的運用幾種。摩耳后，最好配以干梳頭。用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò )，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，可有效地治療和預防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數不應少于30-40次。

穴位正確的按摩手法

穴位是身體經(jīng)絡(luò )中的關(guān)鍵調節點(diǎn)，正確的穴位按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò )的效果。

按摩的不同手法。中醫穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根據自己的習慣進(jìn)行選擇，另外也可以結合兩種以上的手法對穴位處進(jìn)行配合按摩。另外手部力度不宜過(guò)重，輕柔能達到補養的效果。

找準穴位最重要。在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，一定要找準穴位，然后對其進(jìn)行針對性的按壓，方能起到事半功倍的效果。

按摩穴位內外兼治

穴位按摩實(shí)際上就是通過(guò)肢體動(dòng)作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激，作用于一定的穴位之上，而達到治病的目的。中醫認為經(jīng)穴“通者不痛，不通者痛”，人的許多疾病，往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時(shí)，相應的部位受到刺激，局部皮膚的溫度增高，血液循環(huán)明顯加快，新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變，通常會(huì )影響全身，改變整個(gè)肌體的血液循環(huán)情況，從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時(shí)的痛苦，對于一些急癥的臨時(shí)性搶救也有很好的效果。

穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著(zhù)，在調節情緒和心理方面，也有特殊的功效。經(jīng)常性地撫摸與被撫摸，是人的一種自然本能和生理需求。于是，皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法，它能縮短人與人之間的心理和生理距離，是一種特殊的情感關(guān)懷。嬰兒的哭聲，總是停止在母親溫柔的雙手下；絕望的心情，會(huì )因為友人關(guān)懷的撫摸，而重燃力量的火焰。