有一句名言說(shuō)：“世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉。”同樣，世界上也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。

雖然人與人千差萬(wàn)別，但從體質(zhì)的角度，總能分出幾個(gè)類(lèi)別來(lái)。

現在我們常用的體質(zhì)分類(lèi)是分為9種，即平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。

這些體質(zhì)的人各自有什么特點(diǎn)呢？我簡(jiǎn)單介紹一下。

01、平和質(zhì)：理想體質(zhì)

這類(lèi)體質(zhì)的人陰陽(yáng)平衡，氣血調和，體形勻稱(chēng)、健壯，面色紅潤，精力充沛，平素患病較少，對自然環(huán)境和社會(huì )環(huán)境適應能力較強，是理想的體質(zhì)。

02、氣虛質(zhì)：易感冒

這類(lèi)體質(zhì)的人元氣不足，所以會(huì )有疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。肌肉松軟，說(shuō)話(huà)語(yǔ)音低弱、氣短懶言，舌淡紅，舌邊有齒痕。

氣虛質(zhì)的人通常性格內向，對風(fēng)邪、寒邪、暑邪、濕邪的抵抗力差，易患感冒、內臟下垂等病，病后康復也緩慢。

03、陽(yáng)虛質(zhì)：畏寒怕冷

這類(lèi)體質(zhì)的人陽(yáng)氣不足，平時(shí)有畏寒怕冷、手足不溫等虛寒的表現。陽(yáng)虛質(zhì)的人性格多沉靜、內向，易感風(fēng)邪、寒邪、濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。

04、陰虛質(zhì)：易患虛勞病

這類(lèi)體質(zhì)的人陰液虧少，所以平時(shí)手足心熱、鼻微干、大便干燥。陰虛質(zhì)的人體形常偏瘦，急躁、外向、好動(dòng)，耐寒不耐熱，易患虛勞、失精、不寐等病。

05、痰濕質(zhì)：易患糖尿病

這類(lèi)體質(zhì)的人形體肥胖、腹部肥滿(mǎn)，這是因為體內痰濕凝聚。痰濕重的人常表現為面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，喜食肥甘甜黏，舌苔膩。

痰濕質(zhì)的人性格偏溫和、穩重，多善于忍耐，所以會(huì )給人“老好人”的印象。這類(lèi)人易患糖尿病、腦卒中、胸痹等病。

06、濕熱質(zhì)：易患疥瘡

這類(lèi)體質(zhì)的人濕熱內蘊，表現為面垢油光、口苦口干、大便黏滯不暢或燥結、小便短黃、舌苔黃膩等濕熱征。他們的形體中等或偏瘦，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。

這類(lèi)人容易心煩氣躁，對濕熱氣候較難適應，易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

07、血瘀質(zhì)：易患血證

這類(lèi)體質(zhì)的人膚色晦黯、容易出現瘀斑、舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，是血行不暢的血瘀表現。血瘀質(zhì)的人易煩、健忘，易患癥瘕及痛證、血證等證。

08、氣郁質(zhì)：易患郁證

這類(lèi)體質(zhì)的人通常神情抑郁、煩悶不樂(lè )、情感脆弱，性格內向不穩定、敏感多慮，這是因為體內氣機郁滯。

氣郁質(zhì)的人對精神刺激反應強烈，易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等病證。

09、特稟質(zhì)：易過(guò)敏

這類(lèi)體質(zhì)的人屬先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應等為主要特征。

不難看出，這9種體質(zhì)當中，大部分體質(zhì)都與陰陽(yáng)失衡、氣血不調有關(guān)。陰陽(yáng)失衡則陽(yáng)虛、陰虛，氣不足則氣虛，氣不行則氣郁、血瘀、痰濕。

所以，體質(zhì)養生的根本，還是調整身體的陰陽(yáng)、氣血。

很多慢性病是和體質(zhì)有關(guān)系的。比如有的人肥胖、大腹便便，可是飯量可能并不比瘦的人大，這就是體內痰濕在作怪，是不運化的濕氣積蓄在身體里，并非吃得多。

痰濕不除，暫時(shí)減掉的體重也會(huì )反彈回來(lái)。

人的體質(zhì)不是一成不變的，互相可以轉化。我們當然都希望自己維持在平和質(zhì)的狀態(tài)，可是如果此時(shí)正是氣虛、陽(yáng)虛、痰濕……怎么辦呢？

最好的辦法莫過(guò)于：通經(jīng)活絡(luò )、調理氣血。

讓氣在經(jīng)絡(luò )中順暢運行，讓血可以濡養臟腑，讓痰濕可以順利排出，身體自然就回到健康的狀態(tài)了。

拋開(kāi)藥物，我們還能用什么和病邪斗爭呢？其實(shí)，我們的身上就有治療疾病的“神藥”，這就是經(jīng)絡(luò )。

經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)源遠流長(cháng)，是中醫理論的核心，已經(jīng)有兩千多年的歷史了。但是直到今天，很多人仍然沒(méi)有意識到經(jīng)絡(luò )在治療、養生中發(fā)揮的重要作用。

經(jīng)絡(luò )是運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是四通八達的人體功能調控系統。

《黃帝內經(jīng)·靈樞·脈度》說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò )，絡(luò )之別者為孫。”

就是說(shuō)，“經(jīng)”（脈）存在于機體內部，是主干，貫穿上下、溝通內外；“絡(luò )”（脈）是枝杈，存在于機體的表面，縱橫交錯、遍布全身；而“孫”（脈）是末梢，是絡(luò )脈別出的細小分支。

我們常將“病”“痛”合稱(chēng)，因為痛往往是病最主要的表現。痛是怎么來(lái)的呢？中醫說(shuō)“不通則痛”，意思是氣血在經(jīng)絡(luò )中運行不暢，就會(huì )導致痛的出現。痛怎么消除？自然就是“通則不痛”。

要促進(jìn)經(jīng)絡(luò )中氣血的運行，我們可以針灸、按摩、導引、刮痧……藥物可以說(shuō)是最不得已的選擇了。

在臨床中，我也常常發(fā)現針灸可以起到比藥物更好的作用。對于一般人而言，針灸不好掌握，那我們可以做艾灸、刮痧、拔罐、足浴、導引、膏方、食療……可用的方法數不勝數。

現在中老年人中得高血壓、高血糖、高血脂的越來(lái)越多，很多病人常年吃藥，不但帶來(lái)不良反應，而且花費不菲，最糟的是有時(shí)效果還不盡人意。

如果我們學(xué)會(huì )了使用經(jīng)絡(luò )，每天按按“降壓穴”“降糖穴”，做做養生導引，是可以替代藥物治療的。對于很多慢性病，吃大把的藥不如學(xué)會(huì )自己通經(jīng)絡(luò )，氣血順暢了，精氣神養好了，健康自然就回來(lái)了。