什么是無(wú)名指根部呢？

古人認為此處正是肝魂關(guān)竅之所在，中醫學(xué)理論也提出“肝主握”。我們看新生的小孩子肝經(jīng)氣特別充足，小孩子出于自保，往往會(huì )本能地緊握拳頭以“固魂”。當人的生命結束的那一瞬間，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的。

"握固兩手，如嬰兒握，不令氣出"握固可以培養我們的“浩然正氣”，從而抵御外邪侵害，達到《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)的“正氣存內，邪不可干”的境界。

握固的方法

將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

不拘時(shí)間，要提醒自己，隨時(shí)隨地都可以握固。走路、坐車(chē)、閑聊、看電視、開(kāi)會(huì )等手臂閑下來(lái)的時(shí)候都可以握固，許多人都有手腳冰涼的現象，大家可以做一個(gè)實(shí)驗，現在便將自己手握固，等待片刻，覺(jué)察冰涼的手是不是有回暖的現象？

這便是陽(yáng)精得到固攝，來(lái)溫暖我們手腳四末。冬主收藏，大家正好可以順應天時(shí)，通過(guò)握固這個(gè)方法，來(lái)固攝好我們珍貴的精、氣、神。

特別需要握固來(lái)激發(fā)人體正氣的情況

1、如遇到天氣突變或者容易感染風(fēng)寒季節時(shí)，大家可以按上面的方法握固靜坐，能幫助你驅趕外邪，保存體內的正氣。

2、需要在寒冷的夜晚或者大霧天氣中長(cháng)時(shí)間行走，也可雙手放在衣兜中握固，防止外邪侵入體內，避免感染疾病。

3、醫院探望病人時(shí)，雙手握固，便可激發(fā)人體正氣，開(kāi)啟你的“金鐘罩”，病魔自然會(huì )遠離你的。

4、握固可以鎖住固護腎氣、腎精腎水，滋陰降火。遺精、遺尿、脫肛、帶下、崩漏等癥狀，也可以采用握固法。

5、經(jīng)常握固可以暢通氣血，護發(fā)養顏。中醫認為，“發(fā)為血之余”，“腎之華在發(fā)”，就是說(shuō)，烏黑亮澤的頭發(fā)能說(shuō)明你精血旺盛。握固能固精補肝腎，當然能幫助你烏須黑發(fā)。

很多養生方法，不僅簡(jiǎn)便易行，而且行之有效。除了握固，下面的一些養生方法也是既實(shí)用又有效。

閉目能養肝

古法云：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛干澀、迎風(fēng)流淚等眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān)，迎風(fēng)流淚是肝的收斂功能不足，眼睛干澀則是肝的精血不足。

閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會(huì )覺(jué)得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。

踮腳尖可補腎

踮腳尖是有氧運動(dòng)，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關(guān)節穩定性等作用。

踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根據自己的身體狀況再重復幾組。速度可自我調節，以感覺(jué)舒適輕松為宜。初始練習者可扶墻，熟練后就不用借助外物了。

另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著(zhù)地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。

梳頭讓你精神煥發(fā)

梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò )，調節神經(jīng)功能，增強分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。

此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。