你們都會(huì )偶爾咬到舌頭嗎？我們都認為咬舌頭是不好的，確實(shí)，咬到舌頭會(huì )痛，影響日常生活。但另一方面，咬舌頭也可以提示一些健康問(wèn)題。

經(jīng)常咬舌頭暗示著(zhù)什么？

1.可能是腦梗塞

對于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常咬舌頭的時(shí)候要注意，如果吃飯或說(shuō)話(huà)不小心咬舌頭，應格外小心，如經(jīng)常出現這種情況，可能是腦梗塞。一些腦血管疾病患者，因為中樞神經(jīng)系統不敏感，所以當疾病發(fā)生在大腦的左側時(shí)，可能會(huì )經(jīng)常咬傷舌頭，這類(lèi)患者還會(huì )伴有頭暈和食欲不振等癥狀。

2.可能沒(méi)有休息好

吃東西時(shí)，咬舌頭通常是由于缺乏休息，這是因為神經(jīng)不能適當地控制肌肉并進(jìn)行日常咀嚼活動(dòng)。

3.舌肌功能紊亂

在睡眠中，人的嘴和身體處于非常放松的狀態(tài)，如果有突然的刺激，如咬肌的肌肉，會(huì )不知不覺(jué)地咬住舌頭。所以在你晚上睡覺(jué)之前，不要想太多，睡覺(jué)時(shí)保持正確的睡眠姿勢，這樣就能避免咬到舌頭。

4、可能是中風(fēng)

經(jīng)常咬舌頭還可能跟中風(fēng)、頭部腫瘤和腦充血有關(guān)，要排除這些疾病，需要定期做體檢，一旦發(fā)生其他可疑癥狀，及時(shí)就醫。

如何避免咬舌頭？

1、吃東西時(shí)集中注意力。

不要大笑、聊天、看電視。

2、注意養血管。

其實(shí)，中風(fēng)和腦梗塞，歸根結底是血管不通的問(wèn)題。血瘀、廢物沉積和血管狹窄最常見(jiàn)的結果是血管突然阻塞，引發(fā)心肌梗塞或中風(fēng)。所以平時(shí)要糾正不良生活習慣，多運動(dòng)，少吃高油、高脂食物。

3、避免脾虛。

睡覺(jué)時(shí)咬舌頭主要跟睡眠質(zhì)量有關(guān)，養好脾臟能提高睡眠質(zhì)量，所以平時(shí)多吃山藥、蓮子、薏苡仁、茯苓、芡實(shí)、紅豆、白扁豆、土豆、紅薯等健脾和胃的食物。

4、適當進(jìn)行舌頭鍛煉。

經(jīng)常咬到舌頭，可能是因為舌頭不靈活，平時(shí)多活動(dòng)舌頭，做一些舌頭鍛煉，這樣就能避免再次咬到舌頭。

5、緩解生活壓力。

長(cháng)期處于高壓環(huán)境中，不僅睡眠質(zhì)量會(huì )變差，神經(jīng)系統也會(huì )大大減弱，導致我們無(wú)法精準控制舌頭的活動(dòng)，增加咬到舌頭的幾率。所以，平時(shí)要及時(shí)疏解壓力。

小貼士：咬到舌頭怎么辦？

如果只是輕微的，不打緊，過(guò)一段時(shí)間就會(huì )恢復。如果已經(jīng)破皮或出血，要及時(shí)進(jìn)行消毒和清潔，然后在涂上西瓜霜，一周內就會(huì )痊愈。需要注意的是，這段時(shí)間內不要吃辛辣刺激食物，以免使傷口惡化。