家里老人年紀大了，很多病也就不請自來(lái)。《黃帝內經(jīng)》上有句話(huà)，“百病皆生于氣也”。仔細觀(guān)察母親身體狀況的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，發(fā)現這句話(huà)的確是至理名言。有病的人容易氣短疲乏，都和體內元氣虛弱有關(guān)。

母親年過(guò)六十后，氣短、自汗、胃下垂、脫肛等一大堆毛病找上門(mén)來(lái)了，但最大的痛苦則是便秘，她自己吃了很多潤腸通便的藥物也不管用。我給母親號脈診斷，發(fā)現真正的病根兒出在氣虛上，氣虛則腸道無(wú)力排便。當時(shí)我就在想，怎么能找到一種勝似藥物的方法補養元氣呢？

后來(lái)，從八百年前的中國道家養生術(shù)“八段錦”中，找到了大補元氣的不傳之秘：元氣潛藏在體內，就像一個(gè)氫氣球內充滿(mǎn)氣體，氣很容易下泄、渙散。所以，提升、收斂元氣，就是補養元氣的最好方法。

八段錦中有個(gè)“攥拳怒目增氣力”的養生法，簡(jiǎn)單而有效：只要自己攥緊兩拳，那么，全身就會(huì )不由自主地產(chǎn)生輕微的收斂、升提之意，您會(huì )覺(jué)得似乎渙散的氣息重新凝聚到一起，精神為之一振。難怪當代人有個(gè)口頭語(yǔ)叫做“提氣”，意思是很讓人振奮。

有人會(huì )覺(jué)得奇怪：這個(gè)養生法還有一個(gè)“怒目”的動(dòng)作，難道讓人在攥拳的同時(shí)，還要發(fā)怒瞪眼嗎？您可千萬(wàn)別誤會(huì )，在中國古代，怒目也常當振奮的意思講，如果人的元氣虛弱、渙散，整個(gè)人就會(huì )有種松垮、虛脫之像，而依靠振奮的怒目（即雙眼圓睜），就能產(chǎn)生振奮元氣的殊效！

“八段錦”是很多名老中醫用于自我養生的方法，安全而有效，所以，我就讓母親每天隨時(shí)隨地堅持練習這個(gè)“攥拳怒目增氣力”。

為了更加方便母親習練，我把這個(gè)方法稍作改良，稱(chēng)之為“八段微提養氣法”：意念中全身微微提氣，同時(shí)雙手用力攥拳。在緊攥的過(guò)程中，會(huì )不由自主地“怒目”（雙眼圓睜），并感覺(jué)到全身的氣息內斂、升提。緊攥一下就可以了，然后，松開(kāi)拳頭、全身放松，再做第二下“微提養氣”。每天做上個(gè)幾十次（以自己感覺(jué)舒服為準，不具體規定次數），就可以隨時(shí)隨地大補元氣。

按照我說(shuō)的這個(gè)養生方法，母親堅持做了兩個(gè)多月，她抑制不住滿(mǎn)心的喜悅，告訴我曾讓她特別痛苦的便秘好多了，而且不知道為什么，失眠、頭痛、頭暈、眼花的小毛病也好了一大半兒。沒(méi)有什么能比母親臉上的笑容更讓我開(kāi)心的了。而更讓我高興的是，母親的急躁脾氣最近變得平和多了。平和的心態(tài)，才是健康最好的守護神呢。

為什么簡(jiǎn)單易行的微提養氣法（攥拳怒目增氣力）能一次性治療這么多的疑難雜病呢？因為元氣不足，氣的固攝、推動(dòng)等功能減退，就會(huì )造成氣短、自汗（氣虛不能固護膚表）、脫肛（氣虛下陷導致臟器下垂）、便秘（氣虛無(wú)力推動(dòng)腸道排泄）、頭暈目眩（氣虛不能推動(dòng)營(yíng)血上榮頭面）等癥狀，用“八段微提養氣法”拔起了病根兒，那么，一連串具體病癥的“枝葉”也就容易一掃而光了，這就是中醫“異病同治”的神奇奧秘。

實(shí)際上，中醫所說(shuō)的“氣”，不僅僅是我們平時(shí)說(shuō)的呼氣、吸氣那樣狹窄，而是指人體“元氣”這個(gè)大范疇，一身之氣的生成，是肺、脾、肝三大臟腑綜合協(xié)調的結果。所以，元氣調養好了，也就容易把五臟六腑的大多數功能修復好，對多數慢性疾病都有很好的調理作用。元氣一旺，人的精氣神就會(huì )“一榮俱榮”。

更有趣的是，我把“微提養氣法”推薦給我的多位患者朋友后，發(fā)現凡是脾氣急躁、愛(ài)生悶氣的患者，在堅持練習這個(gè)養生法幾個(gè)月后，脾氣（請注意，這里的脾氣是指性格急躁的意思，而不是中醫“脾（胃）之氣”）都有了很大的改變。

“老病號”李大爺是個(gè)典型的炮筒子性格，俗稱(chēng)“李肝火”，和家人、同事幾句話(huà)不合就得吵起來(lái)，而且還心事重，常生氣。在臨床上我其實(shí)最“怕”這樣的病人，吃幾服藥好不容易取得了不錯的療效，脾氣一急生個(gè)氣，老毛病又回來(lái)了，還得繼續吃藥調養，真是“拆了東墻補西墻”！可沒(méi)想到李大爺自從每天練習“八段微提養氣法”后，脾氣逐漸變小了，臉上也有了笑容。這可把他的兒子小李樂(lè )壞了，專(zhuān)門(mén)提著(zhù)禮物登門(mén)致謝，說(shuō)用藥如神。

我坦誠地告訴他們，這可不是我用藥的功勞，而是“八段微提養氣法”的效果。為什么很多身體不好的人時(shí)常易怒發(fā)火呢？大多是因為肝氣郁結，氣郁化火。而“微提養氣法”的攥拳怒目，是一種“文明的宣泄”途徑。李大爺每天練習“微提養氣法”，又是攥拳又是怒目，早就把脾氣（肝火）悄悄發(fā)泄掉了，可以說(shuō)，“八段微提養生法”也是極好的護肝養生法。