第一步：眼周+面部刮痧

眼周+面部刮痧，是一個(gè)很安全的泄熱毒、風(fēng)毒的方法。眼睛模糊、眼睛干澀、眼睛不舒服……其實(shí)這也是肝氣上逆的一種表現。

肝的主要功能是"疏泄"和"藏血"，肝主藏血，并靠肝的疏泄功能來(lái)調節和輸布全身。《經(jīng)》曰:"肝受血而能視"。所以一般來(lái)說(shuō)：

肝血不足：眼睛干澀，目失所養，則眼睛干澀昏花，視物不清或夜盲；

肝火旺：眼紅有血絲、視力模糊；

肝經(jīng)風(fēng)熱：目赤癢痛；

肝火上炎：目赤生翳；

肝陽(yáng)上亢：頭目眩暈；肝風(fēng)內動(dòng)，目斜上視等。

肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積郁，或者煙酒過(guò)度有關(guān)。

具體操作：

準備蘆薈膠、面霜或眼部精油、刮痧板，刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

晚上洗完臉，先拍上一層蘆薈膠，然后再抹上一層厚厚的面霜，或刮痧油，就可以開(kāi)始刮了，按照下圖箭頭方向。

如果要祛眼袋黑眼圈，重點(diǎn)刮痧部位是眼周，在上圖的穴位上要稍稍用力按壓，刮眉骨特別爽，會(huì )覺(jué)得一天的煩惱就順著(zhù)眉毛刮沒(méi)了。

如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺(jué)，那是有經(jīng)絡(luò )淤堵，要多刮幾下。

刮痧時(shí)臉部會(huì )發(fā)熱，那是因為體內的陽(yáng)氣帶動(dòng)熱能，進(jìn)而柔軟角質(zhì)層，代謝臉上廢棄物。有粉刺者，因為熱能使毛孔大開(kāi)，顆粒小的粉刺會(huì )被刮出來(lái)。刮痧后能明顯感覺(jué)到細致、彈潤很多。

全臉刮15分鐘左右就可以，剛刮完不要著(zhù)急洗臉，過(guò)半小時(shí)再用溫水洗臉(這時(shí)千萬(wàn)不要用冷水洗，會(huì )長(cháng)紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時(shí)再用，面膜會(huì )讓刮痧完開(kāi)著(zhù)的毛孔驟然閉合，原本要排的毒也排不出去了。

清理腠理濁氣、調動(dòng)皮膚氣血第一步就是上面說(shuō)的面部刮痧，接下來(lái)是頸部刮痧。

第二步：頸部刮痧(讓清氣上升、濁氣下降)

頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道，從上往下刮一下頸部，會(huì )讓濁氣、火氣下降，清氣上揚，面部風(fēng)熱、肝膽之火也有個(gè)可以消散的途徑。

具體方法：

在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油，先刮拭第一條線(xiàn)，即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎；再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼，左右各一條；最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

對腦力勞動(dòng)者(包括思慮比較多、愛(ài)瞎想的)來(lái)說(shuō)，有助讓糨糊腦仁恢復該有的清醒度和思考力。

第三步：刮痧肺經(jīng)(補肺氣、通深層淤堵)

肺主皮毛，皮膚有問(wèn)題，多從肺經(jīng)入手根治。

"諸氣者，皆屬于肺。"所以，氣虛的培補、氣逆的順調、濁氣的排放、清氣的灌溉，都可以通過(guò)調節肺的功能來(lái)實(shí)現。然而肺經(jīng)又是最容易受傷的經(jīng)。比如受點(diǎn)風(fēng)寒就感冒，就是皮膚肺氣虛，抵抗不了外邪。通過(guò)刮痧護肺，可以治療感冒，對皮膚的美容、臉色的調理也有一定的作用。

刮痧肺經(jīng)其實(shí)也是超級簡(jiǎn)單，上圖中是肺經(jīng)的循行路線(xiàn)，從中府開(kāi)始從上往下刮就可以了，酸痛的地方多刮一刮，出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來(lái)為止)。

運動(dòng)量偏少的女孩子，一般都會(huì )有些肺氣虛。深有體會(huì )的是，大臂肺經(jīng)的位置經(jīng)常自己疼痛，刮痧出痧后會(huì )好轉很多。另外，肺的經(jīng)氣在背后有一個(gè)最大的聚集地叫肺俞穴，肺的問(wèn)題，比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點(diǎn)按這個(gè)肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。

關(guān)于刮痧這種比較簡(jiǎn)單的通淤排毒法，最好每個(gè)節氣刮一次，一年刮24次。這種堅持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。當然，經(jīng)常刮痧保養，一定少不了刮痧工具，如果家里沒(méi)有刮痧工具，艾灸君給大家推薦一款小巧又實(shí)用的蜜蠟刮痧板，這款刮痧板肌理細膩，觸手溫潤，燙貼人心，是大自然賜予人類(lèi)的天然珍貴寶物，讓人越用越喜歡。