艾灸健脾強胃 藏足陽(yáng)氣迎春候

臘月天寒地凍正是脾胃容易失和的季節。人體的脾胃不好，就會(huì )影響腎對陽(yáng)氣的補益。脾胃是五臟六腑的交通樞紐，連接各處，一旦脾胃受損，身體各臟器運轉就會(huì )受到影響。

所以，調養身體也是從調理脾胃開(kāi)始，脾胃的運化好了，就能把吃進(jìn)體內的食物和藥物進(jìn)行良好地吸收，達到補腎、強身的目的。因此，在臘八節喝臘八粥，正是保養脾胃的一種養生方式。

除了喝臘八粥，臘八時(shí)節保養脾胃還有一種更為簡(jiǎn)便有效的方式——艾灸。《景岳全書(shū)》中說(shuō)：“土氣為萬(wàn)物之源，胃氣為養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無(wú)胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”通過(guò)艾灸調理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態(tài)進(jìn)行調整，還可以延緩衰老。

中醫認為，溫補莫過(guò)于灸法，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。艾灸有6大作用：通經(jīng)活絡(luò )、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽(yáng)救逆、防病保健。古人云：“針所不為，灸之所宜。”灸法，虛寒者能補，郁結者能散，無(wú)病者灸之可以健身延年。

同時(shí)，艾灸還能提高脾胃經(jīng)絡(luò )的溫度，驅除寒氣。脾胃虛寒的原因，就是溫度不夠足，引起局部血管痙攣，供血不好，經(jīng)常用艾灸療法溫灸身體，可以調整脾胃的氣血供應，還能將溫熱之氣下傳到腳，引血下行，溫煦整個(gè)下肢，改善“冰腳丫子”的問(wèn)題。

關(guān)元穴位于臍下三寸處，是人體足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交匯點(diǎn)。艾灸關(guān)元穴可以調理腹痛、畏寒怕冷等。同時(shí)關(guān)元穴又是小腸的募穴，小腸是人體吸收營(yíng)養物質(zhì)的主要器官，艾灸關(guān)元穴能促進(jìn)腸道吸收功能。

中脘穴在上腹部，前正中線(xiàn)上，臍上4寸。中脘穴為胃的募穴、又為腑會(huì )之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

足三里在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，艾灸足三里有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )的作用，是強身健體的要穴。

公孫穴位于足內側緣，當第1跖骨基底的前下方，赤白肉際處。公孫穴屬脾經(jīng)之絡(luò )穴，通向胃經(jīng)。昔有肝木為公，脾土為孫之說(shuō)而得名。經(jīng)常艾灸公孫穴，可以起到健脾強胃、增強身體素質(zhì)的作用。

臘八前后，數九隆冬。寒極之至。雖然自冬至日已經(jīng)陰盡陽(yáng)生，至此時(shí)三陽(yáng)萌動(dòng)，但仍然宜藏宜補不宜泄。濕寒之邪依然橫行，乘虛欲隨時(shí)侵人肌體，致人以疾以病，以淤以痛。中華傳統養生之道，大寒之侯，以艾草純陽(yáng)之性，灸補真陽(yáng)，藏以迎春，是為養生要道。