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女人切記七個(gè)習慣易致宮寒

2018-01-19 來(lái)源:靈芝文化  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

  女人切記七個(gè)習慣易致宮寒

  白領(lǐng)一族大部分時(shí)間都是在辦公室度過(guò),由于長(cháng)期坐在辦公室,導致引發(fā)不少疾病。七個(gè)壞習慣讓女白領(lǐng)易致宮寒,如果你的身體不適,以下七點(diǎn)千萬(wàn)要記住,好好愛(ài)惜自己的身體。

  1、衣著(zhù)太單薄

  一到夏天,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時(shí)你的子宮正在受著(zhù)外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺(jué)間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。

  2、喜歡趴著(zhù)桌子睡覺(jué)

  趴在桌上睡覺(jué)會(huì )無(wú)意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。

  3、快速瘦身

  快速減肥無(wú)論采取節食、運動(dòng),還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。

  4、愛(ài)吃冷飲、貪涼

  在中醫養生傳統中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

  中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),別超過(guò)太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

  5、過(guò)度疲勞或情緒變化大

  經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導致身體過(guò)度疲勞,損傷身體陽(yáng)氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,邪風(fēng)就此“入宮”。

  6、沒(méi)有按自己的體質(zhì)選擇飲食

  有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。可這類(lèi)女性在選擇飲食時(shí)卻沒(méi)有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品,反而更偏好涼食。因此這類(lèi)人更需注意自己的飲食,別讓子宮“雪上加霜”。

  7、缺少運動(dòng)

  “宮寒”的人還應適當加強運動(dòng),一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩,運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。

  想要治療宮寒,最重要是暖宮,可采取以下方法進(jìn)行調理:

  1、多做運動(dòng)

  “動(dòng)則生陽(yáng)”是中醫的說(shuō)法。寒性體質(zhì)的女性需要多運動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣,多做有氧運動(dòng)尤其重要。通過(guò)做運動(dòng),能疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),從而使全身變溫暖。但是,運動(dòng)中和運動(dòng)后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔張開(kāi),寒邪會(huì )乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會(huì )凝結,出現宮寒的癥狀。

  2、按涌泉穴

  在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽(yáng)氣、預防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。

  3、少吃涼的

  女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

  4、重保暖

  如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也盡量穿長(cháng)一點(diǎn)的上衣,護住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

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