男性公民對疾病很有點(diǎn)不以為然的味道，而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理，以為它會(huì )自己好起來(lái)。因此，現代男子在衛生保健上應聽(tīng)從醫生們的以下十點(diǎn)忠告。

　　1、盡量少吃些油膩和油炸食物

　　男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì )喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

　　2、注意隱秘的睪丸癌

　　20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現及時(shí)，此病的治愈率達85%，否則治療起來(lái)相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

　　3、改變幾年都不去醫院的壞習慣

　　許多男人不愛(ài)去看醫生，總認為自己沒(méi)什么病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長(cháng)期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時(shí)機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　4、胸口痛一定要去檢查

　　男性有時(shí)在干體力活或運動(dòng)后會(huì )出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì )停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。

　　5、還是不抽煙為妙

　　吸煙會(huì )增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

　　6、關(guān)心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不會(huì )有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習慣。經(jīng)常注意自己的痣有沒(méi)有異常現象，避免痣的惡變帶來(lái)嚴重后果。

　　7、別忘記高血壓的威脅

　　高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

　　8、保持一定的體力活動(dòng)

　　體力活動(dòng)太少會(huì )使人發(fā)胖。現代男人的體力活動(dòng)越來(lái)越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關(guān)節也會(huì )變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時(shí)還能增加吸引力。

　　9、入廁時(shí)間變長(cháng)得當心

　　男人入廁時(shí)間變長(cháng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會(huì )是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。

　　10、了解家族病史很重要

　　許多病都會(huì )有遺傳性，男人要知道自己的長(cháng)輩及家屬都患過(guò)什么病，問(wèn)老人并記下來(lái)。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時(shí)診治。