女人這樣吃臉上的皺紋不見(jiàn)了青春靚麗顯得更年輕

2017-12-07 來(lái)源：陪你養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：主要是其中不飽和脂肪酸在常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)中最高的，另外，在三文魚(yú)中，還有蝦青素，能起到抗氧化的作用，對抵抗自由基也是有效的，吃了三文魚(yú)，能延緩皮膚衰老，去除皮膚皺紋。

　　明明二十出頭的年紀，但臉色蒼黃，甚至出現了好幾條皺紋，看起來(lái)就像是三十好幾，這樣的情況，無(wú)疑是女性難以接受的。你會(huì )想著(zhù)涂抹化妝品遮掩一下，但是效果很不明顯。當然，也會(huì )想著(zhù)去美容店做美容，效果還是不太好怎么辦呢？別急，你不妨飲食調養，吃這些食物能幫你去除皺紋，還能養顏。

　　三文魚(yú)

　　不想身體走樣，你會(huì )多吃蔬菜水果少吃肉，其實(shí)多吃點(diǎn)魚(yú)肉對身體也是好的，而推薦女性吃三文魚(yú)去除皺紋。主要是其中不飽和脂肪酸在常見(jiàn)魚(yú)類(lèi)中最高的，另外，在三文魚(yú)中，還有蝦青素，能起到抗氧化的作用，對抵抗自由基也是有效的，吃了三文魚(yú)，能延緩皮膚衰老，去除皮膚皺紋。

　　草菇

　　草菇的鮮味吸引了不少人，吃點(diǎn)草菇對身體保健非常好，特別是其中硒元素，更是起到了重要的駐顏作用。它能促進(jìn)皮膚代謝，對抗衰老、抗老化非常好，讓皮膚保持水嫩，拂去了皺紋。

　　豬皮

　　即使不喜歡吃肉，但是依然有不少女性對肉皮情有獨鐘，當然，包括豬蹄。這是因為在肉皮中有較多的膠原蛋白，吃了含有膠原蛋白的食物，能讓皮膚變得更加豐滿(mǎn)，皮膚充盈，減少了皺紋的出現，增強了皮膚彈性。

　　山藥

　　我們會(huì )說(shuō)吃山藥能養陰，對健脾益胃養腎非常好。其實(shí)，吃點(diǎn)山藥對滋養皮膚也是有幫助的，這是因為在山藥中有糖蛋白的黏液，這些黏液可以讓皮膚變得更加水嫩，避免了皺紋出現。

　　玉米

　　吃玉米能吸收維生素E，對抗氧化、抗自由基非常好。食用玉米能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，起到了很好的排毒作用，毒素被排出，皮膚也會(huì )顯得很健康。

　　酸奶

　　喝酸奶對身體好，女性通過(guò)喝酸奶，也能抗衰老。酸奶中有乳酸菌，能促進(jìn)新陳代謝，讓皮膚保持水嫩光滑。

　　銀耳

　　相信沒(méi)有幾個(gè)女性能拒絕銀耳，作為“貧民燕窩”，銀耳的功效十分強大，能為身體補充核酸，對延緩衰老非常好。有效的避免了皮膚皺紋出現。堅持喝銀耳湯，能讓你的皮膚越來(lái)越水嫩。

　　雞湯

　　由雞肉熬制的雞湯，也是女性喜歡的食物，通過(guò)喝雞湯能吸收軟骨素，軟骨素可以構成皮膚真皮細胞，增強了皮膚彈性，避免了皺紋的出現。適當的喝點(diǎn)雞湯，能延緩皮膚衰老，讓皮膚始終保持彈性、細膩。

　　如果你的皮膚出現了皺紋，吃上面這些食物，能很好的緩解，希望你能多食用，通過(guò)吃這些食物，讓你皮膚白皙、水嫩更具有魅力。

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