中醫防曬有妙招：沒(méi)有防曬的后果太可怕了！

　　曾無(wú)數次聽(tīng)起周邊朋友吐槽，沒(méi)有一絲絲防備，就在艷陽(yáng)天中，漸漸曬成了包拯！明明防曬霜也用了，但還是擺脫不了曬黑的命運~why？

　　針對該疑問(wèn)，小編特意求教了身邊的美容師和中醫養生大師，得知原來(lái)防曬其實(shí)可以這么簡(jiǎn)單！

　　66歲的卡車(chē)司機，左臉因為長(cháng)期經(jīng)受透過(guò)卡車(chē)側窗的太陽(yáng)光線(xiàn)暴曬的結果，右臉沒(méi)有遭受大陽(yáng)的暴曬。

　　比起自然老化，卡車(chē)司機的左臉加速老化的速度是是右臉的2倍，同時(shí)皺紋更深、膚色更為暗沉，這就是防曬不防曬的顯著(zhù)效果。

　　確實(shí)紫外線(xiàn)的穿透力、破壞力超強，能夠深入真皮層下，破壞膠原蛋白、導致光老化，但是并非無(wú)解正確的防曬加上多吃一些防曬果蔬，不僅能攝取均衡的營(yíng)養，還能減少陽(yáng)光帶來(lái)的“副作用”。

　　下面，我們先來(lái)科普下關(guān)于防曬霜的小常識，別再傻傻分不清楚咯。

　　SPF和PA代表什么？

　　紫外線(xiàn)對皮膚的影響一般由UVC、UVB、UVA三種不可見(jiàn)光組成。UVC在經(jīng)過(guò)地球的大氣層時(shí)基本已經(jīng)被吸收；UVB會(huì )被一部分玻璃過(guò)濾，但仍會(huì )造成皮膚曬傷曬黑；而UVA則無(wú)處不在，它可以直接導致皮膚基底發(fā)生變化，誘發(fā)老化和色素沉淀。

　　因此SPF和PA分別表示阻絕UVB和UVA的兩個(gè)防御指數。室內通常需要SPF15-30，PA++的保護；日常出行需要SPF30-50，PA+++；戶(hù)外運動(dòng)出游則需要SPF50+，PA++++。

　　防曬霜每次用量多少？

　　防曬霜一定要擦足量，寧可多不可少，每次擠一個(gè)黃豆大小的用量擦一臉，那基本等于沒(méi)擦，一張臉大概需要5毛硬幣大小的量，通常一瓶30毫升的防曬霜應該在一個(gè)月左右使用完畢。

　　皮膚發(fā)熱發(fā)痛怎么解？

　　當你感到皮膚曬到滾燙、發(fā)熱，此時(shí)皮膚已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，可隨身攜帶一瓶小噴霧，及時(shí)給皮膚補水降溫。

　　如果皮膚曬至發(fā)熱，稍稍一碰感到皮膚刺痛，要立即涂抹一些溫和修復產(chǎn)品，如萬(wàn)能的鎮定佳品蘆薈膠。

　　吃三類(lèi)果蔬提高防曬能力

　　01西紅柿

　　西紅柿是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。

　　02奇異果

　　有水果之王之稱(chēng)的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類(lèi)人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復最好的原材料~

　　03黃瓜

　　黃瓜是夏天蔬菜里較為受歡迎的，不僅吃起來(lái)非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時(shí)還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。

　　減少光敏性食物食用！

　　芹菜、萵筍、萵筍、莧菜、檸檬、菠蘿等被譽(yù)為光敏性食物，這類(lèi)食物因為富含銅、鐵、鋅等金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的絡(luò )氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”。

　　同時(shí)這些光敏食物也會(huì )增加肌膚敏感性，對于敏感膚質(zhì)容易過(guò)敏、出現紅斑、瘙癢，因此夏季這類(lèi)蔬菜可以適當減少食用。

　　美白中藥鞏固

　　白芷：水潤有光澤

　　《本草綱目》謂其有“長(cháng)肌膚，調澤顏色之說(shuō)，具有顯著(zhù)的美容效果，白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

　　白附子：美白界中“中藥之子”

　　《本草經(jīng)疏》記載，白附子“性燥而升，風(fēng)藥中陽(yáng)草也……風(fēng)性升騰，辛濕善散，故能主面上百病而行藥勢也。”用白附子研末于睡前洗臉并以白蜜涂于紙上貼面上，則面部黑色素斑可漸消退，逐漸美白。

　　注：由于白附子有小毒，有較強刺激性，因此它一定要和其它中藥粉混合使用，敏感肌膚謹慎使用。

　　夏天防曬，除了日常的基礎防曬之外，內在的補養也很重要，相信雙重抵抗防御，在南方的艷陽(yáng)天也可以任性瀟灑啦。