拳架的三個(gè)階段

　　第一階段：學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，一招一招的來，注意這僅僅是"學(xué)習(xí)"而不是"掌握"，這個(gè)階段主要是大腦的工作，記住每個(gè)式子的要求和要領(lǐng)，有些要領(lǐng)可能你這時(shí)還不理解，沒關(guān)系，記住并且能作出來就可以了，這一階段雖然看似簡單，但第一步總是至關(guān)重要的，無論正確或者錯(cuò)誤的觀念，都是在這個(gè)階段形成，如果學(xué)錯(cuò)了，就會(huì)一輩子錯(cuò)到底，即使你每天狂練百遍，也不可能得太極之門而入。

　　第二階段：這個(gè)階段是把書讀"厚"、讀"透"。兩個(gè)具體要求，一是身體物理指標(biāo)，二是協(xié)調(diào)程度。首先你要能夠按照要領(lǐng)把整套拳架流暢的打完，招招到位，這涉及到全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的工作，通過持續(xù)的鍛煉，使它們的物理特性完全達(dá)到走架的要求：力量、彈性、柔韌性等等；而協(xié)調(diào)程度是指：在走架的過程中，每個(gè)式子，不需要大腦額外去想要領(lǐng)就可以完成。打個(gè)比方：人走路，邁出步子之前需要去想邁左腳還是邁右腳嗎？騎自行車，需要特意去考慮身子和車子是否平衡嗎？喬丹在賽場上投出每一個(gè)球之前，還要想想投籃要領(lǐng)嗎？都不需要。簡言之，這一階段，要把式子練成你的本能。

　　這一階段會(huì)練出一些東西來，下盤穩(wěn)了，身上松了，肌肉的爆發(fā)力、骨骼的強(qiáng)度，肌鍵韌帶的柔度和韌度都會(huì)高出常人很多，這就是我理解的"功夫"。

　　第三階段：在第二階段拳架純熟的基礎(chǔ)上，第三階段就要把拳架這本"書"讀薄，拳架里最核心的東西，只有一點(diǎn)點(diǎn)，縱觀整套拳架，招式很多，上竄下跳，東打西踹，實(shí)際上就是反復(fù)的讓你練習(xí)那一點(diǎn)點(diǎn)東西，到了第三個(gè)階段，就要對這一點(diǎn)點(diǎn)東西重點(diǎn)照顧，多體會(huì)，多琢磨。第三階段的終極要求，就是像《Matrix》里的Neo一樣，劇末，那三個(gè)看似不可戰(zhàn)勝的Agent，在Neo的眼里，也只是一堆由0和1組成的符號，而在太極的世界里，0和1就是陰和陽，這一階段，推手是必不可少的輔助手段。

　　這三個(gè)階段，跟人的先天素質(zhì)無關(guān)，只要你有明師指點(diǎn)，四肢健全，精神正常，每天至少能保證3個(gè)小時(shí)全身心投入的話，3年足矣。3年以后的成就，看你的天賦、造化還有，實(shí)戰(zhàn)。