寒風(fēng)來(lái)襲，你的關(guān)節還好嗎？

2017-10-23 來(lái)源：世醫堂大中醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：目前，我國關(guān)節炎患者人數在1億左右，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的關(guān)節炎癥。

　　寒風(fēng)來(lái)襲，你的關(guān)節還好嗎？

　　又到了念叨該穿秋褲的日子了。

　　不少人早在秋風(fēng)乍起時(shí)，就已經(jīng)開(kāi)始了“保暖工程”，就怕關(guān)節受涼。尤其是關(guān)節炎癥患者面對寒氣勁風(fēng)更是倍感無(wú)奈，關(guān)節的疼痛給日常生活帶來(lái)諸多的不便。

　　難道關(guān)節炎患者就不能與寒冷的天氣“和諧共處”？想要知道這些，首先得了解關(guān)節炎到底為何。

　　關(guān)節炎是一種有炎癥、感染、創(chuàng )傷或其他因素引起關(guān)節性病變的慢性疾病。人到40歲時(shí)，負重關(guān)節都會(huì )有一些關(guān)節性的病變，如若再出現一些過(guò)度使用的情況，比如職業(yè)損傷等，關(guān)節會(huì )提前到達使用壽命，過(guò)早出現關(guān)節炎癥狀。

　　目前，我國關(guān)節炎患者人數在1億左右，65歲以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的關(guān)節炎癥。有數據顯示，關(guān)節問(wèn)題開(kāi)始呈現年輕化傾向，長(cháng)期活嚴重的寒冷刺激會(huì )導致肌肉收縮、關(guān)節僵硬，從而引起血量和滑液分泌減少。

　　可是想預防或減輕關(guān)節性癥狀，除了平時(shí)注意保暖以外，在飲食和生活習慣上也要多加注意。

　　少食高脂高膽固醇食物

　　這類(lèi)食品在體內分解易產(chǎn)生的介質(zhì)，可抑制T淋巴細胞功能，從而引起或者加重關(guān)節疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節破壞。

　　盡少攝入高嘌呤食物

　　尿酸（嘌呤在人體內的代謝產(chǎn)物）在體內沉積極易引發(fā)痛風(fēng)，尤其是已經(jīng)出現過(guò)痛風(fēng)急性癥狀的關(guān)節炎癥患者。

　　常見(jiàn)的富含嘌呤的食物有：動(dòng)物肝臟、海鮮類(lèi)、濃肉湯、豆漿等。

　　注意補鈣，預防骨質(zhì)疏松

　　人體缺鈣是導致骨質(zhì)疏松的主要原因，骨質(zhì)疏松會(huì )引起骨關(guān)節的損傷和破壞，也是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎致殘的主要原因。

　　牛奶、綠葉菜類(lèi)的食物為補鈣的最佳食物，如若再配以液體鈣類(lèi)補充劑促進(jìn)鈣的吸收，效果會(huì )更佳。

　　適當運動(dòng)，經(jīng)常按摩

　　每天保持適量地鍛煉，如散步、打太極拳等，對關(guān)節疾病患者的經(jīng)脈活絡(luò )和氣血流暢十分有利。此外，每天可以對病變部位進(jìn)行反復地搓揉或按捏，有助于關(guān)節周?chē)魍〞澈蜏p輕疼痛。

　　鑒別診斷，對癥下藥

　　各種關(guān)節炎的治療方法不盡相同，因此一旦出現關(guān)節炎的癥狀后，患者首先要及時(shí)就醫，從而才能對癥下藥。

　　有很多關(guān)節炎常常是一些錯誤的生活方式、行為習慣所致，改變這些不良的生活習慣，包括減輕體重，減少上下樓、上下坡的次數，不背很重的東西等，都可以減輕我們關(guān)節的負擔哦。

　　疼痛發(fā)作需重視，針對治療是關(guān)鍵

　　在急性發(fā)作時(shí)疼痛明顯甚至影響關(guān)節活動(dòng)時(shí)，可以在疼痛處涂抹青鵬軟膏、治傷軟膏、冬青膏等藥膏，然后在皮膚表面輕輕摩擦一兩分鐘；或者外敷消痛貼膏等膏藥；再配合做一些推拿、針灸、火罐、刮痧等治療。勞損嚴重者，還可以采用小針刀療法和推拿療法等。

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