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冬季防病從腎入手,“太極拳補腎功法”受偏愛(ài)

2017-10-03 來(lái)源:竹隱健康生活館  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不難看出,冬季常發(fā)疾病,感冒及支氣管炎、哮喘、肺心病、各類(lèi)骨關(guān)節疾病、畏寒癥等,大部分都是呼吸道疾病。在臨床治療上,西醫往往采取控制炎癥的方式,雖能暫時(shí)緩解癥狀,但很難解決本質(zhì)問(wèn)題。要想從疾病的根源進(jìn)行治療,不妨采用中醫的方法。

   冬季防病從腎入手,“太極拳補腎功法”受偏愛(ài)

  從中醫角度來(lái)講,呼吸道疾病的發(fā)病原因主要為肺、腎兩虛。中醫認為:“肺主呼氣,腎主納氣”,肺吸入的清氣通過(guò)肺的肅降下納于腎,肺、腎二臟協(xié)調維持人體氣機的升降正常。人體若腎精不足攝納無(wú)力,氣不能下達于肺,就不能幫助肺納氣,虛氣上逆就會(huì )出現咳嗽、氣短、呼吸喘促、呼吸困難等臨床癥狀。
 
  《黃帝內經(jīng)》曰“人到中年,腎氣自半”。意即人到中年腎氣逐年減弱,腎藏精的功能也隨之衰退。腎為五臟之母,若腎精不足,就會(huì )使人體臟腑功能失調,導致生理免疫平衡下降,這也是呼吸道疾病在冬季容易復發(fā)的主要原因。對于呼吸系統疾病的治療,根本措施就得從補腎入手。
 
  不宜單補“腎陽(yáng)”
 
  找到了預防感冒、冬病的原因,很多朋友就想要補腎了。專(zhuān)家提醒,冬季氣候干燥,如果只補陽(yáng)不滋陰就會(huì )燥,也就是“上火”。這個(gè)“火”就會(huì )引起心火肺熱,具體表現為嗓子干,鼻子干,如本身就有呼吸系統疾病或哮喘等疾病,也更容易發(fā)作。所以秋季補腎,一定要在滋陰的基礎上補陽(yáng)才會(huì )有效果。
 
  想要進(jìn)補的中老年朋友,在日常飲食方面,應當多吃一些潤燥滋陰,滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補腎藥物則最好是溫和調理為主,以避免因身體原因“虛不受補”。溫腎助陽(yáng),不熱不燥的太極補腎益壽膠囊就是很好的選擇。太極補腎益壽膠囊是純中藥植物制劑,不含激素成分,有滋腎陰、補腎陽(yáng),陰陽(yáng)雙補的作用,能綜合調理心、肝、脾、肺、腎五臟功能,從而預防因腎虛引起的肺燥、胃熱和其他在冬季易復發(fā)等病癥。
 
  “太極拳補腎功法”受偏愛(ài)
 
  太極拳補腎功法動(dòng)作簡(jiǎn)單,看似平常,但若是掌握了其中的心法要訣,可有“補腎之峻猛,強身之迅捷,無(wú)出其右”之功用。

  功法動(dòng)作:
 
  直立,兩腳分開(kāi)與肩寬,雙臂上舉伸直,在腦后交叉,此時(shí)小腹略向前傾,雙手盡量向上伸直后壓,所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出,令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側壓下來(lái),同時(shí)下蹲,兩手最后在兩膝間交叉。結束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘,腳后跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時(shí),胳膊不使一點(diǎn)力量,完全是腰在用力)。再站起時(shí),前腳掌先用力,作為起動(dòng)能量;緊接著(zhù)將所有力量、意念再次集中在腰椎,兩腿不要用一點(diǎn)力量,逐漸站起。兩手一直交叉,從胸前直上頭頂到腦后(站立過(guò)程中身體頭腳在后,小腹向前,身體呈弓形)。
 
  呼吸方法:
 
  身體下蹲的整個(gè)過(guò)程呼氣,身體向上站起的整個(gè)過(guò)程吸氣。在呼吸轉接時(shí)略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。練習多長(cháng)時(shí)間應根據個(gè)人體質(zhì)而定,以不覺(jué)疲勞為宜。練后很多人會(huì )覺(jué)腰酸,需要用兩手攥空拳,輕輕捶打后腰。通常練兩分鐘就會(huì )渾身微汗、腳掌發(fā)熱。
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