天氣逐漸轉涼,陽(yáng)氣要蟄伏起來(lái),那么蟄伏的部位在哪兒呢,就要下沉于丹田,所謂丹田,指的就是關(guān)元。
關(guān)元,關(guān)乎人體的元氣,元氣是能夠讓人體身體更健康,壽命更長(cháng)的氣,又叫先天之氣。咱們看武林小說(shuō)里,如果要是受了傷的就是元氣大傷了,可見(jiàn)身體要健康,元氣就要特別地好。
今天教給大家一個(gè),由幾個(gè)穴位組成的黃金補腎倒三角,是人體補元氣、促進(jìn)循環(huán)、老人小孩都適合的一個(gè)位置,只是很多人都不知道。這屬于一個(gè)多穴位的配伍使用。
9~10月保健最佳辦法
黃金補腎“倒三角”
▲黃金補腎倒三角
大家可以看到正中間的那個(gè)穴位叫神闕,就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個(gè)中心,然后把食指和中指并在一起,旁開(kāi)各兩指寬這個(gè)穴位叫天樞,一邊各一個(gè)。
天樞是胃經(jīng)的穴位,樞是樞紐吧,就是轉換的意思。因為上面是胃,主我們的消化,下邊是腸腹和生殖泌尿系統,主生殖、泌尿功能。
你吃的食物,要合理地消化吸收之后才能被人體利用,而這些能量正好在秋冬季節為你的泌尿生殖功能做準備。所以這兩者之間一個(gè)先天一個(gè)后天,需要一個(gè)轉換,那我們就需要刺激一下。
【方法】
1、縱線(xiàn)灸:
從神闕穴開(kāi)始,就是先去把肚臍灸熱,然后從肚臍往下,豎著(zhù)往下灸。這時(shí)候會(huì )灸過(guò)氣海穴,你想這個(gè)氣啊匯聚的大海,這個(gè)穴位也有很好的保養效果,學(xué)過(guò)南少林火功推拿的學(xué)員,可以采用火功沖擊來(lái)代替艾灸操作,不僅效果更快,而且更省力省時(shí)。因為火功推拿具有艾灸、按摩、熱敷、火療、藥療等復合功效,做一次火功推拿勝過(guò)好幾次艾灸。
2、點(diǎn)揉震顫法:
我們兩指或三指并攏放到天樞穴的位置上,然后我們用力點(diǎn)下去,點(diǎn)下去之后,做小范圍的震顫,讓這個(gè)震顫的力量逐漸逐漸地滲透到我們腹部的深部,感到腹部有彌散狀的發(fā)熱感即可。
這個(gè)方法,適合于所有人,如果是小孩,我們只要去捏天樞就好,有助于消化。如果是成年人,點(diǎn)揉震顫天樞還有減肥的功效。
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