常揉足三里，魅力跟定你

　　在中國古代，女人生完孩子坐月子時(shí)，能夠每天吃上一只老母雞，那絕對是最好的滋補，因為老母雞富含了人體所需要的全部營(yíng)養成分。不過(guò)，在幾千年對疾病的摸索與治療的過(guò)程中，廣大人民和醫者發(fā)現，按揉足三里，跟吃老母雞有相同的功效，而且還不上火。因此民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。足三里究竟因何魅力，贏(yíng)得如此美譽(yù)呢？

　　1、減肥足三里是胃經(jīng)最主要的大補穴之一。而且是個(gè)極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化。或吃得不夠，胃腸營(yíng)養來(lái)源不足。每天上午7—9點(diǎn)，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動(dòng)，排出身體的毒素和過(guò)剩的營(yíng)養。促進(jìn)胃的動(dòng)力，讓有用的營(yíng)養更好的被吸收。如此一來(lái)，營(yíng)養被吸收轉化成氣血，滋養身體。沒(méi)用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個(gè)里外都“干凈”的窈窕女人。

　　2、祛斑、祛痘、止脫發(fā)我們可以看圖中胃經(jīng)的走向。足陽(yáng)明胃經(jīng)的路線(xiàn)途經(jīng)頭、臉部、胸腹部、腿部。可以說(shuō)是從頭到腳。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈。如果每晚9點(diǎn)，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時(shí)，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能促進(jìn)氣血的循環(huán)，讓胃經(jīng)暢通無(wú)阻。胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道。胃經(jīng)暢通了，它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性，有了氣血的營(yíng)養，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體外，無(wú)暇的女人多美啊。

　　3、補氣血，不上火如果天天燉老母雞吃，里面再加點(diǎn)補氣血的當歸和黨參，任誰(shuí)都會(huì )上火的，而且現在老母雞還挺貴的呢。可是若在每天中午9—11點(diǎn)，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時(shí)，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢(qián)。只需要費一點(diǎn)時(shí)間而已。女人容顏美麗，氣色白里透著(zhù)紅潤，那都是靠氣血養著(zhù)的。按揉足三里，大補氣血，養女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。

　　4、調理腸胃足三里是胃經(jīng)的智能大補穴，主要功效能調理腸胃。如果你經(jīng)常腹脹腸鳴，吃進(jìn)去的東西不消化。或是脾胃不和拉稀或嘔吐，只要每天上午7—9點(diǎn)，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長(cháng)期堅持，能加強脾胃功能。以后即使你吃大型自助餐，一會(huì )兒海鮮，一會(huì )兒冰激淋的，一會(huì )兒青菜一會(huì )兒肉，東西吃得比較雜，脾胃也能撐得住。不會(huì )敞開(kāi)肚皮吃一次，就讓你鬧腹脹腹瀉。

　　5、抗衰老，悅容顏《扁鵲心書(shū)》說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、足三里，雖未得長(cháng)生，亦可保有年壽也。”就是說(shuō)，平時(shí)我們經(jīng)常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長(cháng)生不老，但卻可以延緩衰老，推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來(lái)。

　　6、強強聯(lián)手足三里功效強大，我人體的大補穴之一。如果在每次按揉足三里的同時(shí)，再配合一起按揉三陰交。那就好像諸葛亮和劉伯溫聯(lián)手獻妙策，孔子和老子聯(lián)手講學(xué)問(wèn)，北大和清華聯(lián)手教學(xué)生，新浪和百度聯(lián)手做新聞。想要功效不強大，那都難啊。

　　7、位置：足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。取穴時(shí)，用自己的手橫著(zhù)，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經(jīng)”之說(shuō)，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發(fā)酸發(fā)脹，效果最好。

　　8、足三里的另外功效調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；在神經(jīng)系統方面，可促進(jìn)腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環(huán)系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質(zhì)系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。

　　還能治療消化系統的常見(jiàn)病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

　　9、說(shuō)明穴位經(jīng)絡(luò )健身美容，不是一兩天就能看到效果的。一定要堅持，一般一個(gè)月后，才能看到效果。但只要堅持，你定能撰寫(xiě)不老傳奇，修煉成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。