補腎養腎經(jīng)常按3個(gè)穴位就管用了

　　隨著(zhù)生活水平的不斷提高，補腎養腎也便成了我們日常生活中最為關(guān)心的話(huà)題。特別是對于男人來(lái)說(shuō)，補腎也是讓自己變得強壯的方法。中醫補腎的方法有很多，通過(guò)飲食、藥補、健身運動(dòng)、氣功、針灸、按摩等都可以。中醫推薦一種最簡(jiǎn)單也是最有效的補腎養腎方法，那就是常按一按這3個(gè)養生穴位。

　　1、涌泉穴補腎固元

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長(cháng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。”可見(jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

　　2、關(guān)元穴封藏一身真元

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元氣。中醫認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴(lài)后天精氣充養，主要功能是推動(dòng)人體的生長(cháng)和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò )等組織、器官的生理功能。

　　元氣與生俱來(lái)，從父母那里繼承而來(lái)，又依賴(lài)后天的充養。隨著(zhù)時(shí)間的推移，它會(huì )逐漸減少，人就會(huì )呈現衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢？刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門(mén)，將人體元氣關(guān)在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽(yáng)的蓄積之處。

　　刺激關(guān)元穴，可以補養腎氣。打個(gè)比方，元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn)，它的多少是一定的，我們每天都取出一筆使用，時(shí)間一長(cháng)這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數目不至于減少太快呢？一個(gè)重要的方法就是努力掙錢(qián)，存一些錢(qián)供自己使用。刺激關(guān)元穴的作用就相當于給自己存錢(qián)，自己存的錢(qián)多了，對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。

　　3、太溪穴匯聚腎經(jīng)元氣

　　腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認為它具有很強的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個(gè)穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒(méi)有跳動(dòng)，就說(shuō)明病人陰氣纏身，比較危險了。

　　所以可以經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺(jué)之外，最好有麻麻的感覺(jué)。