這樣趴著(zhù),就能遠離頸椎病、脊椎痛、腰腿痛!
每年的秋冬時(shí)節,是腰頸椎病多發(fā)的季節,這是因為,秋冬季節天氣偏寒、風(fēng)大風(fēng)多,患者受涼后脊椎、肩部抵抗力下降,隨著(zhù)運動(dòng)量的減少,就容易出現脊椎的勞損。
脊柱,人體的第二條生命線(xiàn)
脊柱是人體的第二條生命線(xiàn),是非常重要的,在人體當中占據著(zhù)非常重要的地位,如果脊柱遇到問(wèn)題了,會(huì )對人體的健康造成很大的影響。
人體的神經(jīng)系統中,中樞神經(jīng)是包括腦和脊髓,周?chē)窠?jīng)系統包括12對腦神經(jīng)及31對脊神經(jīng)。
如果脊柱得病(錯位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經(jīng)根,引起我們的頸肩背腰腿痛、四肢麻痛,還會(huì )影響到內臟神經(jīng)傳導障礙,從而引發(fā)內臟疾病,我們稱(chēng)之為脊柱相關(guān)疾病。
秋季如何養護頸椎,遠離各種疼痛呢?
這是一個(gè)很舒服的功法:狗伸展放松功,人人都可以練習。
方法
胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。
你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著(zhù)看電視,然后你會(huì )感覺(jué)到,后背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。
作用
在趴著(zhù)不動(dòng)的情況下,鍛煉整個(gè)脊柱,有助于恢復后面的生理曲線(xiàn),這樣的話(huà)意味著(zhù)鍛煉了每個(gè)脊椎的關(guān)節和神經(jīng)根的那個(gè)部位。
溫馨提示
這個(gè)功法注意的就是身體要很舒服的放松,然后去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時(shí)候做。
有人在剛趴下的時(shí)候,雖然很簡(jiǎn)單,但也有腰酸的感覺(jué),說(shuō)明它在調節我們脊柱間盤(pán),動(dòng)作不難,堅持練才會(huì )有效!
很簡(jiǎn)單狗伸展放松功,堅持做就能遠離脊椎痛、腰椎痛,養護好人體第二生命線(xiàn),是不是特別實(shí)用,記得告訴好友們這個(gè)好方法哦~
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià): ¥29.9適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥5.8對因腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等引起的腰部活動(dòng)受限、腰椎疼痛、下肢酸痛、脹麻、腰腿膝部位的游走性串痛、鈍痛、坐骨神經(jīng)痛等疼痛,有著(zhù)舒筋活血、止痛通絡(luò )等輔助緩解作用。
健客價(jià): ¥39補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足,瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥6補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥32祛風(fēng)散寒,通絡(luò )止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節疼痛,屈伸不利,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥25補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥19?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥59補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥11補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥10.8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥15強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價(jià): ¥6.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥68本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià): ¥71舒筋活絡(luò )丸:驅風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò )。用于一般骨節風(fēng)痛,腰膝酸痛。康復磁貼:風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng )傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià): ¥460適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388滋陰潛陽(yáng),祛風(fēng),強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥20補腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò )引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無(wú)力,行步艱難。
健客價(jià): ¥48驅風(fēng)活血,鎮痛消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節痛,腰腿酸痛以及跌打損傷。
健客價(jià): ¥5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥19.9