人體內臟機能的好壞會(huì )在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀(guān)察一下自己的臉，也許會(huì )發(fā)現身體健康狀況的秘密。

　　額頭皺紋突然增加

　　出現這種情況表明自己的肝臟負擔過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)之類(lèi)，而應多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。

　　眼圈發(fā)黑，臉色晦暗

　　早上起來(lái)，如果發(fā)現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用栗子燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮湯喝。

　　鼻子發(fā)紅

　　鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。

　　上嘴唇腫脹

　　這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙，你試試用筍做湯吃吃看。

　　皮膚過(guò)于白皙

　　這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟。常吃這樣的食物，臉色會(huì )紅潤起來(lái)。

　　面頰呈褐紅色

　　面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

　　耳朵發(fā)紅

　　耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。

　　中醫專(zhuān)家錢(qián)會(huì )南告訴記者，人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì )面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著(zhù)不同的身體疾患。

　　白：蒼白、煞白、慘白。這些白色沒(méi)有光澤、不夾雜血色，都是人們用來(lái)形容臉部病態(tài)的白色。中醫認為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養面部，就會(huì )出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫說(shuō)氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養面部，就會(huì )出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類(lèi)人特別需要保暖。

　　黃：蠟黃、焦黃。“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內有濕氣。”錢(qián)會(huì )南告訴記者，中醫認為脾胃是先天之本，是營(yíng)養物質(zhì)的來(lái)源，如果脾胃虛弱以后不能正常運化，營(yíng)養物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時(shí)候會(huì )出現黃色。脾除了消化營(yíng)養物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營(yíng)養物質(zhì)異常積聚，也會(huì )造成面色出現不正常的黃。

　　紅：通紅、潮紅。健康的紅是由內而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì )在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現出來(lái)就是滿(mǎn)面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　黑：枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會(huì )讓人覺(jué)得“形容枯萎”，看起來(lái)像老了好幾歲。錢(qián)會(huì )南表示，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見(jiàn)面色黑，中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說(shuō)腎虛的病人往往多見(jiàn)黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

　　青：鐵青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛(ài)鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒，我們有時(shí)說(shuō)“凍得發(fā)青”，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

　　好臉色吃出來(lái)

　　“如果你照鏡子觀(guān)察，發(fā)現臉色不夠健康，但又沒(méi)有什么嚴重疾病，就可以從飲食和生活習慣上來(lái)調理。”錢(qián)會(huì )南說(shuō)，首先要做到的就是早睡，因為熬夜是最“傷”面色的，其次是見(jiàn)縫插針地保證每天運動(dòng)半小時(shí)，讓血液循環(huán)起來(lái)。從飲食上來(lái)說(shuō)，五種“病色”各有各的調理方法。

　　面色白多吃大棗木耳。這類(lèi)人應多吃補養氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓等。平時(shí)注意休息，不宜過(guò)于勞累。如果體內有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。

　　面色黃吃點(diǎn)山藥小米。具有健脾功效的食物有百合、山藥、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來(lái)喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過(guò)。這類(lèi)人還要注意，為了保護脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

　　面色紅多吃柚子甜瓜。對這類(lèi)人來(lái)說(shuō)，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過(guò)，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、牛奶等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬(wàn)不要急躁。

　　面色黑多吃核桃生姜。補養腎氣，要多吃溫陽(yáng)的食物茴香等，也可以幫助陽(yáng)氣的恢復。如果有需要，可以吃些六味地黃丸類(lèi)的補品。

　　面色青多吃山楂香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滯血瘀、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。