刮痧、拔火罐、按摩等，是中醫(yī)里再常見不過的保健與治療手法，不少人家都會有刮痧板、刮痧油、火罐等，甚至連艾灸盒也有。但都在嘗試1-2次后，便覺得麻煩、沒效果，于是放在角落里收集灰塵。

　　而下面我們要和大家分享的便是四種保健方法的不同，以及如何操作這些保健用品。

　　針灸與按摩的不同。

　　針灸可以刺激經(jīng)絡、調節(jié)臟腑功能，調動人體營衛(wèi)氣血，起到治療和預防相關的疾病。針灸相對于拔罐，治療范圍更深，效果更好。

　　而如果在針灸之前，如果穴位與臟腑之間的經(jīng)堵塞，那么針灸便不容易起效。所以，此時需要通過推拿、按摩促進經(jīng)絡的暢通。所以，按摩的目的是讓經(jīng)絡暢通。

　　在正常情況下，身體感到不適、酸痛、堅硬、麻木等，大部分源自于經(jīng)絡的不暢，所以僅為了日常的養(yǎng)生保健，那么推薦刮痧、拔罐、按摩方法。

　　按摩

　　按摩、推拿的主要作用是疏通經(jīng)絡、行氣活血以及滑利關節(jié)?！饵S帝內經(jīng)》有云:“經(jīng)絡不通;病生于不仁,治之以按摩”。意識說經(jīng)絡不通，疾病發(fā)于經(jīng)絡，出現(xiàn)痛癢、寒熱、氣血瘀滯時，可以采用按摩方法。

　　按摩在保健中具有四大作用，即疏通經(jīng)絡，改善氣血;滑利關節(jié)，提高活動能力;解痙鎮(zhèn)痛，消除疲乏;提高抵抗力。

　　刮痧和拔罐的區(qū)別

　　刮痧

　　刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。

　　因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

　　拔罐

　　拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

　　古代醫(yī)家在治療瘡瘍膿腫時用它來吸血排膿，后來又擴大應用于肺癆、風濕等內科疾病。建國以后，由于不斷改進方法，使拔罐療法有了新的發(fā)展，進一步擴大了治療范圍，成為針灸治療中的一種療法。