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氣與血的關系及內(nèi)氣運行

2017-05-03 來源:迎忠太極健身俱樂部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要在形體的正確的前提下,以丹田為核心,利用力學原理。巧妙運用圓轉的變化。使丹田這個圓球,從實轉到虛轉,要在三維空間研修圓轉的規(guī)律

  氣分內(nèi)氣與外氣,呼吸分先天呼吸與后天呼吸。先天呼吸是丹田呼吸,后天呼吸是肺呼吸。內(nèi)氣與外氣的“氣”。氣的含義是不同的。內(nèi)氣是指人體的元氣,谷氣,營氣,衛(wèi)氣等。外氣是指空氣,也叫清氣。只有先天呼吸,才能養(yǎng)生,才有技擊功能。

  內(nèi)氣的運行我認為有三種。求內(nèi)氣的順序也是這三種方法。1,按經(jīng)絡行氣。2,按血液循環(huán)路線行氣。3,按照以丹田為核心的運動方式行氣。

  一,按經(jīng)絡行氣。

  中醫(yī)常講:身體強壯者,血氣雙剛。血是氣之母,氣是血之帥。也就是說,有血才有氣,有氣才能統(tǒng)領血液,周流全身。氣血循經(jīng)路線講的是大周天,小周天。小周天的路線是,人體前為任脈,為陰。從百會穴起,向下行走,天庭穴,印堂穴,人中穴,檀中穴,神闕穴,氣海穴,會陰穴。再從會陰穴起。人身后為督脈上行,為陽。長強穴,命門穴,脊中穴,身柱穴,大椎穴,亞門穴,腦戶穴,后頂穴,到百會穴。大周天的路線是,從會陰穴向下分開,從兩腿的里側下行。陰廉穴,足五里,陰包穴,中都穴,中封穴,大敦穴。然后,從外側上行。足竅陰,丘虛穴,懸鐘穴,光明穴,陰交穴,陽陵泉,風市穴,承扶穴,會陽穴,關命穴,命門穴,順小周天穴位上行,然后,分向兩臂,從逆纏絲將內(nèi)氣,從外側輸出,在順纏絲將內(nèi)氣,從內(nèi)側回流到任脈路線上。往復循環(huán),受意導下,常年修煉,從無到有,從少到多,從慢到快,從暗到明,隨心所欲,以氣運身,技擊神明。

  二,按血液循環(huán)路線行氣。

  從現(xiàn)代科學研究,人體血液循環(huán)系統(tǒng),以心臟為核心,為動源,靜脈是回流的,動脈是從心房外出的。因為氣與血是同步的,呼氣時是發(fā)力,丹田鼓蕩,產(chǎn)生動力,促進心房向外輸送血液,是從動脈外流,氣隨著而發(fā)出。吸氣時,氣與血隨靜脈回流心房。要在意控下,全身放松,纏絲劃圓,身備五弓,修好管道。將內(nèi)氣隨血液循環(huán)往復,剛柔相濟,蓄發(fā)相變。

  三,按照以丹田為核心的運動方法行氣。

  要在形體的正確的前提下,以丹田為核心,利用力學原理。巧妙運用圓轉的變化。使丹田這個圓球,從實轉到虛轉,要在三維空間研修圓轉的規(guī)律。要以丹田為核心,研修向心力與離心力。研修上下,前后,左右,陰陽互換的鼓蕩,將內(nèi)氣直接輸送到四稍。要由慢到快求速度。太極拳要求,節(jié)節(jié)放松,纏絲劃圓。節(jié)節(jié)貫穿,周身一家,一氣貫通。加快速度而產(chǎn)生的各種勁力。1,精神力,2,重力3,反作用力。4,螺旋穿透力,5,摩擦力,6,杠桿力,7,慣性力,8,組合力,9,內(nèi)氣輸送力,10,肌肉瞬間的收縮力,11,快速驚彈力。練習的步驟:以外引內(nèi),以內(nèi)催外,內(nèi)外合一。要認真研究五松法,求五根,氣達四稍。

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