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幾個(gè)癥狀別忽視,可能是心血管病的先兆!預(yù)防只要6個(gè)字

2017-04-30 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:久坐會(huì)令身體囤積脂肪,令人逐漸肥胖。如果這脂肪跑到心臟里邊,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),令其活力降低,心臟無法給身體充分輸送血流和氧氣,最終會(huì)導(dǎo)致心臟慢慢衰竭。

  這些年來,有一種疾病正迅速靠近我們,它就是——心血管疾病。

  根據(jù)以往數(shù)據(jù)顯示,我國是「冠心病大國」,每20秒就有1人死于這種疾病。

  但是,很多人缺乏對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí),不重視耽誤了最佳的治療時(shí)間,最后丟了性命。

  可見,心血管疾病的防治,得立馬著手。想要及時(shí)防治心血管疾病,這些癥狀不容忽視。

  心血管病的6大癥狀

  1、胸悶憋脹

  坐著不動(dòng),會(huì)經(jīng)常感到心慌、胸悶;吃完飯后,胸骨那處會(huì)有些憋脹感;在床上平臥,會(huì)感覺異常胸悶難受,墊個(gè)高枕,會(huì)舒服些。

  2、氣息短促

  走路時(shí)間稍微長一點(diǎn),或者速度稍微快一點(diǎn),小心臟就跟不上節(jié)奏,會(huì)感覺胸悶、氣喘、呼吸不暢,勞累后也會(huì)有陣發(fā)性呼吸困難的現(xiàn)象發(fā)生。

  3、伴有心悸

  干體力活的時(shí)候,心前區(qū)會(huì)感覺疼痛,一陣一陣的,連累到左臂,也會(huì)沒來由地存在放射性的疼痛,這可能是左心衰竭的主要癥狀。

  4、心跳加快

  爬樓時(shí),心跳會(huì)加快;情緒激動(dòng)時(shí),心跳會(huì)加快。這都正常,但如果沒干什么事,反復(fù)出現(xiàn)心跳加快或過緩,以及出現(xiàn)胸部不舒服的感覺,這就不正常了。

  5、偶有刺痛

  胸部會(huì)偶爾出現(xiàn)刺痛感,部分患者有上腹部痛和肩背痛。不過時(shí)間維持不長,大概1~2秒,刺痛感就會(huì)消失。

  胸部存在刺痛感,是心血管疾病最常見的癥狀之一,一定要引起重視。許多突發(fā)死亡,如心肌梗死、肺梗死等,都是以心絞痛為常見癥狀。

  6、容易疲累

  體力值大為下降,做一些原本不需要費(fèi)體力的事情,感覺會(huì)很累,且感覺胸悶氣短,渾身乏力,不愿說話,需要緩沖好幾次才能完成這件事。

  生活中如何預(yù)防心血管疾病?

  其實(shí)總結(jié)起來,就6個(gè)字「管住嘴,邁開腿」。展開來說,要做到以下6點(diǎn):

  1、不熬夜

  也許,熬夜不是猝死的終極原因,但事實(shí)證明,許多人都是在熬夜的過程中猝死了。熬夜對(duì)心臟的傷害,是可預(yù)見的,很嚴(yán)重。

  2、不久坐

  久坐會(huì)令身體囤積脂肪,令人逐漸肥胖。如果這脂肪跑到心臟里邊,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),令其活力降低,心臟無法給身體充分輸送血流和氧氣,最終會(huì)導(dǎo)致心臟慢慢衰竭。

  3、科學(xué)營養(yǎng)的膳食

  食物應(yīng)以天然為主,不過,吃任何東西,都要適量,無論蔬菜還是肉類,每樣吃一些,均衡點(diǎn)。另外,加工肉、甜飲料、燒烤、火鍋這些就盡量少吃。

  4、適度的鍛煉

  比如快走、慢跑、騎自行車等,定期進(jìn)行,可以強(qiáng)身健體,也可以控制身體不再增加新的脂肪,給心臟多設(shè)一道安全保障。

  5、保持良好的心態(tài)

  切莫大動(dòng)怒,有話好好說,理智而冷靜的思考。情緒要盡量保持平衡狀態(tài),不要起伏太大,不然小心臟可受不了。

  6、養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣

  即便公司沒有組織定期體檢,自己也要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣。通過相關(guān)項(xiàng)目的檢查,可以早發(fā)現(xiàn),早治療。

 

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