人體經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路，內(nèi)屬臟腑，外布于全身，將各部組織、器官聯(lián)結(jié)成為一個(gè)有機(jī)的整體。根據(jù)道醫(yī)理論，人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)就像一個(gè)縱橫交錯(cuò)的交通網(wǎng)，聯(lián)系著各大臟腑、溝通氣血。在這精密的網(wǎng)絡(luò)中有三條非常重要的經(jīng)絡(luò)，每天堅(jiān)持敲一敲，幫能助您從頭到腳抵御疾病入侵！下面我們就來(lái)一起看看它們是哪三條經(jīng)絡(luò)吧

　　1心包經(jīng)：保護(hù)心臟

　　心包是心臟的護(hù)衛(wèi)，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問(wèn)題，要從心包經(jīng)入手解決。

　　心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。位于腋窩頂點(diǎn)的極泉穴和手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，都是心臟急救穴。

　　心絞痛或心梗發(fā)作時(shí)，彈撥極泉穴，有增加心臟供血的效果；按揉內(nèi)關(guān)穴，也能起到保護(hù)心臟的作用。如果適當(dāng)?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護(hù)心臟。

　　方法：用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。如果覺(jué)得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。

　　2大腸經(jīng)：增強(qiáng)陽(yáng)氣、祛除火氣

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)簡(jiǎn)稱大腸經(jīng)，起于食指外側(cè)末端，經(jīng)過(guò)手背沿手臂外側(cè)上行至肩部，轉(zhuǎn)向后與督脈在頸后相會(huì)。再轉(zhuǎn)向前一路下行，經(jīng)過(guò)胸腔、腹腔，最后進(jìn)入大腸。

　　大腸經(jīng)還有一條分支，向上經(jīng)頸部至面部，在鼻子兩側(cè)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相接。因此，頭面部的病癥與這條經(jīng)絡(luò)“息息相關(guān)”。

　　《靈樞·經(jīng)脈》記載“大腸手陽(yáng)明之脈主津液所生病者”，如目黃、口干、鼽衄、喉痹等。認(rèn)為它是一條氣血很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余的火氣去掉。

　　大腸經(jīng)主要的日常保健穴位是合谷穴和曲池穴。

　　1）合谷穴：充補(bǔ)氣血

　　合谷名意指大腸經(jīng)氣血會(huì)聚于此，并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣。

　　合谷穴是大腸經(jīng)原穴，由三間穴的水濕云氣而匯聚，性溫、量大、所處范圍廣，可擔(dān)當(dāng)起充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。

　　方法：用對(duì)側(cè)拇指按揉或用三個(gè)手指捏住合谷穴處皮膚，以感到酸脹且能夠忍受為宜。

　　2）曲池穴：排毒減壓

　　曲池穴是大腸經(jīng)合穴，為大腸經(jīng)經(jīng)氣最強(qiáng)盛之穴，也是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方。

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以排毒減壓。

　　方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

　　3胃經(jīng)：保護(hù)“后天之本”

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)簡(jiǎn)稱“胃經(jīng)”，它上下貫穿人體，每側(cè)共有45個(gè)穴位，是一條非常重要的經(jīng)絡(luò)。實(shí)際應(yīng)用中，我們了解得更多是它的分支，這條經(jīng)絡(luò)沿喉嚨向下后行走至大椎穴，接著折向進(jìn)入胸腹腔。接著下行至大腿前側(cè)，一直下行至足背和腳趾。

　　“胃為后天之本”，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)都是靠胃來(lái)供應(yīng)，胃的功能是否正常，影響著全身健康。因此，胃經(jīng)的功能主治也以“消化”為主，對(duì)胃腸消化系統(tǒng)疾病，以及經(jīng)脈循行部位的頭面、目、鼻、口、齒等部位的病癥都有良好的功效。

　　其主要的保健穴位有天樞和足三里。

　　1）天樞穴：防治胃腸病

　　天樞穴位于身體的中點(diǎn)，人的氣機(jī)上下溝通、升降沉浮都要經(jīng)過(guò)這里。

　　主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

　　方法：只需將兩手拇指頂在天樞穴位置，然后做輪轉(zhuǎn)按摩，持續(xù)3~5分鐘，堅(jiān)持揉按便能起到好的養(yǎng)生效果。

　　2）足三里：全能穴

　　足三里是個(gè)“明星穴位”，它是強(qiáng)身健體的大穴，“三里”即理上、理中、理下之意。

　　經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動(dòng)有力，幫助調(diào)節(jié)和改善整體的免疫功能。

　　方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺(jué)該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。