太極拳不僅僅是運(yùn)動，更是文化，在身、心給予人修養(yǎng)，提升人的生命境界。經(jīng)常練太極拳，并練通太極拳的人，會不斷改善并形成特有的思維方式，由此改變自己的生活乃至人生。

　　1包容

　　包容他人，包容他事，也包容自己。包容的心，能不斷會聚能量，包容的思維，能發(fā)現(xiàn)無數(shù)有價值的事物。一切狹隘會把自己緊緊捆住，困住你的心，讓你發(fā)狂，束縛你的手腳，讓你走不出“自我”的黑匣子。

　　2感應(yīng)

　　太極練的就是“合”，與自然，與人的感應(yīng)。自己是一面鏡子，自己又是鏡中人。你的內(nèi)氣也是自然的內(nèi)氣，無所謂內(nèi)外，變得通透，所謂“壽與天齊”，就是找回了你的自然狀態(tài)，這就是真正的“達(dá)人”。

　　3知進(jìn)退

　　知陰陽就是知進(jìn)退。太極拳步法進(jìn)中有退，退而不衰，當(dāng)進(jìn)則斷然而上，當(dāng)退則序然而收，如此回環(huán)往復(fù)，悠然運(yùn)行。

　　4控制

　　控制節(jié)奏，控制力度。控制就是始終把自己的行為規(guī)范放在一個安全又廣闊的范圍內(nèi)。在動態(tài)平衡中獲得“最自由的奔跑”。太極拳每一個動勢都在訓(xùn)練這種控制能力，“捋”不及身，“擠”不破體，動則有法，法在心中。

　　5平衡

　　平衡是一個系統(tǒng)，也是一個人最優(yōu)化的結(jié)構(gòu)。在平衡狀態(tài)下，一個人才能最健康，一件事才能最高效，一個系統(tǒng)才能運(yùn)轉(zhuǎn)的最省能量。

　　6空掉自己。

　　放空自己才能容納別人。容納不同觀點(diǎn)，不同做法。你就能從別人那里，甚至對手那里獲得啟發(fā)、靈感。

　　7隨曲就伸

　　順勢是大智慧。人的力量再大，沒有社會的合力大，更沒有歷史的合力大。順勢就是把你自己有限的力量與社會、歷史無限的能量相合，你就能創(chuàng)造奇跡。

　　8舍得

　　懂得放棄，敢于舍，才能有所得。人的一生多數(shù)時候都要舍，這樣才能得到你真正想要的東西。人生有限，所以真正想得到的東西也是有限的，所以要不斷地“舍”，“舍”就是“得”。太極拳“舍己從人”，實際上是把被動“舍”給對方。自己在“舍”中永遠(yuǎn)占據(jù)主動。

　　9懂得權(quán)衡

　　聽勁就是權(quán)衡。拳者，權(quán)也，所以知輕重，通緩急也。發(fā)勁之前必聽勁，勁無虛發(fā)，此為得機(jī)得勢。

　　10不急躁

　　方向已明，則從容待之。事緩則圓。急急忙忙必有所失，太極拳練的就是一份定力。面對失去，要有定力，面對獲得，更要有定力。

　　11抓住節(jié)點(diǎn)

　　太極拳論說：“動靜之機(jī)，陰陽之母也”，機(jī)，就是太極圖中間之弧形線，也就是系統(tǒng)中的節(jié)點(diǎn)。太極拳練習(xí)講究“大圈練小，小圈練無”。沒有了圈，就是圈中陰陽化為陰陽合一的點(diǎn)，抓住了節(jié)點(diǎn)，就是抓住了陰陽合一的最小單元。乾坤之大，盡在掌握。

　　12看重轉(zhuǎn)化

　　你不可能總在順境或逆境中?？粗剞D(zhuǎn)化，懂得轉(zhuǎn)化，才能做到長盛不衰，以及居安思危。太極拳的每一勢都在進(jìn)行這種轉(zhuǎn)化。

　　13反觀內(nèi)視

　　人最困難的是認(rèn)識自己，能客觀、準(zhǔn)確認(rèn)識自己，是一生最重要的事情。太極拳內(nèi)求而反觀，以己身體察宇宙，所謂“其大無外，其小無內(nèi)”。中國智慧高層次叫做“內(nèi)圣外王”，告訴你反觀內(nèi)視是立世之根基。太極練的就是這門功夫。