現(xiàn)在聊聊怎么把胳膊練長(zhǎng)。有言在先，愚下這是拍腦袋說話，自己揣摩的，不一定對(duì)。

　　首先，骨節(jié)抻開。出手的時(shí)候把指、腕、肘、肩等關(guān)節(jié)抻開，光這幾個(gè)關(guān)節(jié)抻開了，就能加長(zhǎng)好幾厘米。只要當(dāng)時(shí)使的技術(shù)允許。

　　其次，矮身出手。屈膝的時(shí)候出手，就比腿比較直的時(shí)候伸得遠(yuǎn)。沒聽說過的朋友一試便知，愚下給您推薦一種最簡(jiǎn)單的試驗(yàn)辦法：面壁直立，兩臂前平伸兩手距墻約10厘米，只作屈膝矮身（兩肩只能往下而且不探身），手指尖就能碰著墻。個(gè)中的機(jī)理咱們不必深究，只要能利用這種有意思的現(xiàn)象就是。

　　其次，擰腰轉(zhuǎn)胯。咱們出手的時(shí)候擰腰轉(zhuǎn)胯，就起碼把軀干寬度的幾分之一甚至一半加到臂長(zhǎng)上了，于是就等于把胳膊加長(zhǎng)了二十多厘米，當(dāng)然這是只用單臂單手的情況。擰腰轉(zhuǎn)胯不但有結(jié)構(gòu)和傳力的作用，也加長(zhǎng)了進(jìn)攻距離。

　　其次，兩片繞前。出手的時(shí)候上身得左右兩片繞前旋轉(zhuǎn)，伸兩手所及也能遠(yuǎn)十來厘米。

　　其次，一片繞前。右手前伸的時(shí)候，如果情況不允許胸腹左半邊移動(dòng)，那就上身右半邊繞前旋轉(zhuǎn)，右手所及遠(yuǎn)了十來厘米。

　　最后，進(jìn)步在先。在出手之前，在原有小馬步的去哪個(gè)況下再前進(jìn)半步，使自己的站位前移，手之所及自然更遠(yuǎn)，準(zhǔn)確些說加長(zhǎng)距離等于進(jìn)步距離的一半。