都說(shuō)鐵皮石斛有很多很神的功效，但是什么人群吃了效果最好？什么癥狀吃了最快獲得一定的效果呢？

　　適宜食用鐵皮石斛的人群如下：

　　一、五臟陰虛人群

　　心陰虛,常見(jiàn)有失眠健忘,焦慮多夢(mèng),胸悶心悸,頭暈目眩,心煩意亂,手足心熱,脈細而數等癥狀;

　　肝陰虛,常見(jiàn)有飲食不化,食后腹脹,大便干結,小便赤黃,口干舌燥,口腔潰瘍,形容消瘦等癥狀;

　　肺陰虛,常見(jiàn)有干咳少痰或少黃稠,咽燥聲啞,兩顴潮紅,潮熱盜汗等癥狀;

　　腎陰虛,常見(jiàn)有腰酸軟,頭暈目眩,潮熱盜汗,遺精早泄,口干咽痛,手足心熱,耳鳴眼花等癥狀;

　　二、脾胃虛弱,體質(zhì)差人群

　　脾胃功能不良,人體營(yíng)養缺乏,抵抗力下降,疾病即乘虛而入.中醫認為鐵皮石斛有良好的健脾養胃生津作用,滋脾胃陰之虛,以充腸液,又能益氣;健運脾胃而促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),有助于治療脾胃陰虛引起的各種疾病.

　　三、失眠,睡眠質(zhì)量差人群

　　失眠癥表現為入睡困難,睡眠不深,易驚醒自覺(jué)多夢(mèng),早醒,醒后不易入睡,醒后感受到疲乏或缺乏清醒感,白天思睡.長(cháng)期失眠會(huì )導致高血壓,冠心病,腦溢血等80多種疾病發(fā)生,并可直接誘發(fā)神經(jīng)衰弱,焦慮癥,抑郁癥等.臨床實(shí)驗表明;鐵皮石斛通過(guò)滋陰補虛,對頑固性失眠效果非常明顯.

　　四、高血糖人群

　　糖尿病中醫稱(chēng)為消渴癥,指以多飲,多尿,多食及消瘦,疲乏,尿甜為主要特征的綜合病證.根據現代藥理學(xué)實(shí)驗表明,鐵皮石斛能顯著(zhù)提高超氧化歧化酶(SOD)活性,具有抗氧化作用,也就是說(shuō),鐵皮石斛能通過(guò)抗氧化作用減少自由基對胰島功能的損傷,促使胰島B細胞釋放和胰島素合成增加,胰島素活性增強,從而降低血糖.臨床試驗結果表明,鐵皮石斛有明顯的降低血糖作用.

　　五、高血脂人群

　　鐵皮石斛養陰生津,可以濡潤脈道,擴張血管,從而促進(jìn)血液循環(huán).現代藥理實(shí)驗結果表明,石斛能夠顯著(zhù)改善血淤癥狀,降低血膽固醇和甘油三脂,提高高密度蛋白膽固醇水平,對高血脂,脂肪肝,心腦管疾病有非常好的改善作用.

　　六、腫瘤患者

　　鐵皮石斛通過(guò)滋阻補虛,濡養五臟六腑,扶正固本,達到抑制或消除腫瘤效果.現代藥理實(shí)驗也表明,鐵皮石斛通過(guò)調節人體免疫力,對放,化療者進(jìn)行輔助治療,能減輕放,化療引起毒副作用,增強免疫功能,提高生存質(zhì)量,延長(cháng)生存時(shí)間.

　　七、久病大病后,手術(shù)后,腫瘤發(fā)化療后氣血虧虛人群

　　鐵皮石斛養陰生津,濡養五臟六腑,增強臟腑功能;健脾開(kāi)胃,促進(jìn)營(yíng)養吸收,快速恢復身體機能.

　　八、勞累過(guò)度,煙酒過(guò)度,夜生活過(guò)度易疲勞,免疫力下降人群

　　什么時(shí)候吃鐵皮石斛效果最好？

　　首先是上午的八點(diǎn)左右，在六點(diǎn)半的時(shí)候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話(huà)你可以排除身體里一晚上折騰出來(lái)的毒素，加上一點(diǎn)蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點(diǎn)的時(shí)候一般是你用過(guò)早飯以后半小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。這個(gè)時(shí)候不要服用太多，一點(diǎn)就可以了，這個(gè)時(shí)候是吸收最好的時(shí)候，但是不要再飯后直接服用石斛。這樣會(huì )把消化系統折騰壞的。

　　第二個(gè)黃金時(shí)間是在下午的一點(diǎn)半左右，根據你的身體習慣不一樣，看你什么時(shí)候可以抽出時(shí)間進(jìn)行午休，午休結束以后的時(shí)候非常適合服用石斛，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習的能量，是一個(gè)非常好的吸收養分的機會(huì )，這個(gè)時(shí)間段最佳是在飯后的一個(gè)半小時(shí)，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個(gè)時(shí)間還是會(huì )有所不同，有所變化。一般情況下，如果你剛剛好運動(dòng)過(guò)或者是休息過(guò)，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這一個(gè)時(shí)間非常適合服用。如果你有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成石斛就是非常不錯的選擇。

　　第三個(gè)黃金時(shí)間是在晚上的七點(diǎn)左右，最佳的選擇是在晚飯之后，散步一小時(shí)以后，綜合來(lái)說(shuō)是在半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)這個(gè)時(shí)間范圍之內是最好的吸收時(shí)間，也是石斛能夠吸收比較好的時(shí)間段，盡量不要選擇在睡覺(jué)之前服用，因為會(huì )有一定浮腫的可能性。這幾個(gè)時(shí)間段都是石斛養生服用的最佳時(shí)間，你如果能夠注意到具體的時(shí)間，在最佳的時(shí)間去服用一般都可以起到更加出色的功效。

　　鐵皮石斛吃多久才有效果？

　　關(guān)于鐵皮石斛吃多久才有效的問(wèn)題，是因人而異，因病而異的，鐵皮石斛是能長(cháng)期使用的。一般普通人群用來(lái)保健的，吃2-3周，身體就會(huì )出現好轉反應，持續吃上2個(gè)月會(huì )明顯感覺(jué)人的精氣神非常足，特別是血糖高的老年人群服用鐵皮石斛后一般都會(huì )出現血糖穩定的情況，所以我們給消費者的建議是如果您是用鐵皮石斛，還是應該堅持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2個(gè)月，感覺(jué)精氣神上去了，可以考慮停止服用。

　　附：鐵皮石斛一些注意事項與禁忌

　　【單獨使用需長(cháng)煮】鐵皮石斛在單一使用時(shí)，無(wú)需擔心什么，只是需要熬煮較長(cháng)時(shí)間，才能更好地發(fā)揮其藥效。

　　【與其他藥材同食有禁忌】鐵皮石斛與其他藥材一同煎熬時(shí)，應提前煮30分鐘以上，再與其他藥材同熬，這樣更能發(fā)揮藥效；而且，不能與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等同食。

　　【用量寧少不益多】在日常保健中，對鐵皮石斛的食用量也需注意控制，吃多了易腹瀉，而石斛堿的攝入量過(guò)大可能抑制心臟和呼吸、降低血壓；而在藥用的時(shí)候更是要謹慎，需遵醫囑服用，而不要急功近利，擅自增加用量，否則可能造成一些不良反應，或是損害身體。

　　【食后勿吃蘿卜】鐵皮石斛食用之后，需要時(shí)間在腸胃里慢慢消化、吸收；而蘿卜有排便通氣的作用，食用鐵皮石斛后又吃蘿卜，會(huì )影響腸道對鐵皮石斛有效成分的吸收，從而減少或是達不到防治疾病和保健養生的效果。

　　【忌與綠豆同食】綠豆對鐵皮石斛功效的發(fā)揮有抑制作用，因此，二者不要同食最好。

　　【有些人不宜食用】鐵皮石斛雖然功能和應用廣泛，但還是有禁忌人群。中醫理論上，鐵皮石斛屬清潤，虛而無(wú)火，或是實(shí)熱證、舌苔厚膩、腹脹者忌食；鐵皮石斛能斂邪氣，溫熱病不宜早用，如感冒初期；鐵皮石斛還能助濕邪，濕溫未化燥者忌食。鐵皮石斛助陰，胃寒者食用，更傷陽(yáng)氣，因此也禁服。