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如果這5個(gè)癥狀你都有,那要特別注意了!

2017-02-18 來(lái)源:中醫(yī)話養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸,會(huì)加重血液粘稠度。甜食,會(huì)升高血液中的血糖濃度,也會(huì)提升血液的濃稠度。三餐還是清淡的好,少吃這些高脂類食物及甜食,多吃蔬菜、水果、雜糧,粗細(xì)搭配著吃。

  血稠有啥影響么?

  當(dāng)然有。血稠也即是血液黏,很容易引發(fā)血栓,甚至其他一系列血管疾病。

  常見(jiàn)血液粘稠表現(xiàn)癥狀

  1,晨起頭暈,不清醒,反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久,大腦才能逐漸清醒過(guò)來(lái)。

  2,午餐后容易犯困,如果午后不休息,整個(gè)下午都混混沌沌,沒(méi)精神。

  3,晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反,精神極佳。

  4,下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

  5,視力一會(huì)清楚,一會(huì)模糊。

  如果以上5個(gè)癥狀都有,那就要去醫(yī)院做個(gè)血液流變學(xué)的檢查了,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,不要錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

  血液黏稠致使血液不能充分供應(yīng)肺、大腦等臟器及其他組織等,導(dǎo)致局部缺血,才會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。

  一個(gè)人的血液粘稠程度不是一層不變的,隨著進(jìn)食、飲水、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝、季節(jié)、氣候等因素,也均會(huì)有動(dòng)態(tài)變化。

  如果發(fā)現(xiàn)血液粘稠需要治療嗎?

  如果是健康的青壯年人,一般自身身體有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力,體內(nèi)血液會(huì)跟隨個(gè)體的運(yùn)動(dòng)和其他因素的調(diào)節(jié)來(lái)達(dá)到平衡狀態(tài),無(wú)需特殊治療。

  但如果是中老年人發(fā)現(xiàn)了自己有較明顯的血液濃稠癥狀,特別是已經(jīng)患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的人群,就需要高度重視了,血液濃稠是引發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病的前奏,必需及時(shí)采取治療措施。

  不過(guò),血液濃稠并不是中老年人的專屬,現(xiàn)在有些年輕人也有血稠問(wèn)題。年輕人工作壓力大,事務(wù)繁忙,飯局應(yīng)酬多,缺乏鍛煉,時(shí)間久了也導(dǎo)致血稠。一般情況下,天氣寒冷的地方,血液流動(dòng)慢,得血稠的幾率比較大。

  血液粘稠幾乎都跟自身生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)。如果平時(shí)多注意,就能很好地防止血液粘稠的發(fā)生。

  多喝水

  水,堪稱萬(wàn)能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水,早上醒來(lái)時(shí)體內(nèi)水分就會(huì)很匱乏。如果早上飲水,能快速稀釋血液,沖刷血管。

  白天也是如此,體內(nèi)新陳代謝等活動(dòng)都需要消耗水,所以及時(shí)多補(bǔ)充水分很重要。不過(guò)喝水也要會(huì)喝,早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí),睡前都是最佳的喝水時(shí)間。最佳的水補(bǔ)充是白開水,利于迅速進(jìn)入血液,沖淡血液。

  經(jīng)常體育鍛煉

  不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng),都可以很有效地促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)脂代謝。

  少吃動(dòng)物內(nèi)臟、高脂食品、甜品

  動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸,會(huì)加重血液粘稠度。甜食,會(huì)升高血液中的血糖濃度,也會(huì)提升血液的濃稠度。三餐還是清淡的好,少吃這些高脂類食物及甜食,多吃蔬菜、水果、雜糧,粗細(xì)搭配著吃。

  多吃具有稀釋血液功能的食物

  有抑制血小板凝集,防止血栓形成的食物有:黑木耳、洋蔥、香菇、菠蘿、檸檬等。

  降脂食物有:芹菜、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

  有抗凝作用的食物有:西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜等。

  此外,蔬菜、瓜果等,除了含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂,粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收,利于降低血液粘稠度。

  血液粘稠看似問(wèn)題不大,但若發(fā)生在自己身上,從此生活就要寡淡很多,這不能吃,那個(gè)也要忌口的。血液粘稠重在預(yù)防。以上這些并不難做到,只要我們平時(shí)多家注意就可以有效防止血液粘稠。

 

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