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　　明日立冬，我們來(lái)聊一聊冬天的事吧！

　　１、民諺——冬令進(jìn)補，開(kāi)春打虎！

　　記得兒時(shí)，母親到了冬天，總會(huì )找到當地有名望的老中醫，買(mǎi)來(lái)一點(diǎn)鹿茸片，烘干，磨成粉，然后就著(zhù)溫水吞服。母親說(shuō)，吃了鹿茸，身子會(huì )暖和一些，來(lái)年少生病。

　　那個(gè)時(shí)候，人們還不太了解艾灸，我也還是個(gè)少年。記憶斑斑駁駁，時(shí)光白驥過(guò)隙。

　　明日立冬，過(guò)不了多久，上海各大藥房的進(jìn)補膏方又要開(kāi)始熱賣(mài)了。民眾具有強烈的進(jìn)補需求，而藥店、商家也總是在極力的滿(mǎn)足市場(chǎng)的需求。冬令進(jìn)補，已蔚然成風(fēng)。

　　《艾灸名媛課堂》同時(shí)也觀(guān)察到，近年來(lái)，冬季艾灸養生的人也越來(lái)越多，用艾灸替代藥物進(jìn)補的，也越來(lái)越多。艾灸這一瑰寶，正在閃耀它獨有的光芒。

　　2、冬季養生重養“腎”！

　　“腎為先天之本”，可見(jiàn)傳統醫學(xué)對腎的重視！

　　中醫認為，腎主納氣、腎主藏精。雖然肺主呼吸，但只有腎得到保健，呼吸才能平穩深沉，人體的氣才能得以正常交換。對于久病、年老的人群來(lái)說(shuō)，腎的功能尤為重要。

　　而腎主藏精，腎將其他臟腑的精氣都儲藏在此，只有五臟精氣充旺,腎精才得以封藏，才能達到真正的健康狀態(tài)。因此，冬季要避免外界寒冷傷腎，還要利用大自然“封藏”的天時(shí)養腎補腎。

　　3、人參補氣、鹿茸溫陽(yáng)，而艾灸命門(mén)——陽(yáng)、氣雙補！

　　在冬令進(jìn)補的膏方當中，補氣類(lèi)和溫陽(yáng)類(lèi)這2大類(lèi)成為主角——

　　補氣類(lèi)的：如人參、黃芪、黨參、白術(shù)等，適用于氣虛不足，面色蒼白，氣短乏力，脾虛泄瀉之人。

　　補陽(yáng)類(lèi)的：如鹿茸、杜仲、仙茅等，適用于平素陽(yáng)虛怕冷，宮寒，四肢不溫，腰酸腿痛等人服用。

　　然而，艾灸命門(mén)，卻相當于在同時(shí)服用以上兩種膏方！

　　4、命門(mén)，到底是扇什么門(mén)？

　　一說(shuō)門(mén)，大家都知道，是出入的樞紐。那命門(mén)是什么門(mén)呢？說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)，就是生命出入的地方。這樣說(shuō)，大家可能覺(jué)得有點(diǎn)玄。不過(guò)，認真看它的位置就會(huì )發(fā)現，生命之門(mén)絕對實(shí)至名歸。

　　命門(mén)在背后正中線(xiàn)，也就是腰部的兩腎之間。腎我們知道，是人的先天之本，人體當中最重要的物質(zhì)基礎——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著(zhù)人體是不是健康。

　　5、命門(mén)火衰，常宮寒不孕！

　　腎陰腎陽(yáng)（又稱(chēng)元陰元陽(yáng)），分別藏在命門(mén)和腎當中，是人體生命的來(lái)源。腎陰的活動(dòng)，就像水的流動(dòng)一樣，需要陽(yáng)氣的溫熏，這里的陽(yáng)氣就是腎陽(yáng)；而命門(mén)就是腎陽(yáng)藏身的地方，也就是命門(mén)之火。

　　如果火力不足的話(huà)，就不能推動(dòng)水的運行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現出來(lái)的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽(yáng)痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說(shuō)的腎陽(yáng)虛，這時(shí)候就需要溫腎補陽(yáng)。

　　艾灸命門(mén)穴，可溫補命門(mén)之火，以溫煦腎陰之水，然后腎水蒸騰為氣，推動(dòng)陽(yáng)氣循環(huán)，正所謂，立冬灸命門(mén)，陽(yáng)、氣雙補！妙哉！

　　另附溫補腎陽(yáng)、暖宮備孕的艾灸取穴：命門(mén)、腎俞、八髎、中脘、關(guān)元、子宮、歸來(lái)、足三里、三陰交、太溪等。分成兩組輪流施灸，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜內休息1-3天，穴位查詢(xún)在公眾號自定義菜單左下角。

　　6、冬令常灸命門(mén)穴，明年開(kāi)春能打虎！

　　現代人腎陽(yáng)虛遠遠多于腎陰虛。所以，補腎壯陽(yáng)，加大命門(mén)之火就顯得尤為重要！那么我們有什么辦法來(lái)加大火力呢？

　　上了年紀的人都知道，過(guò)去用煤爐燒水，一把火在下面慢慢地燒著(zhù)，需要有人在下面的風(fēng)口處輕輕煽風(fēng)，這樣火勢慢慢加大，壺里的水很快就沸騰了。

　　所以呢，要加大命門(mén)之火，最簡(jiǎn)單的辦法就是對著(zhù)背后命門(mén)穴處“煽風(fēng)點(diǎn)火”。那有人可能要說(shuō)了，難道把身體對著(zhù)火爐烤嗎？當然不是，我們有另外一種行之有效的烤火方法，那就是艾灸。

　　今年冬令常灸命門(mén)穴，明年開(kāi)春能打虎！

　　艾灸命門(mén)緩解很多陽(yáng)虛的癥狀，比如女性手腳冰涼、老年人關(guān)節怕冷、男性尿頻尿急等等，但艾灸之余，也可時(shí)常用手掌心去搓揉命門(mén)，搓揉到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門(mén)之火，壯大生命的火力！