1、艾灸是什么？

　　有些剛加入的灸友留言問(wèn)艾灸是什么，這里簡(jiǎn)單介紹一下。

　　艾灸是一種純自然的中醫療法，屬于非侵入性療法，為什么叫非侵入性醫學(xué)呢？因為它是一種外治療法，不吃藥不打針，不對人體產(chǎn)生破壞。

　　艾灸是用艾草制成的艾條或艾柱來(lái)熏灸穴位，將艾的藥效通過(guò)火的熱力滲透到經(jīng)絡(luò )里來(lái)補充陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣是我們身體運行不可缺少的能量，陽(yáng)氣充足了身體才會(huì )健康。

　　2、艾灸是女性健康的大救星！

　　很多女性認為年輕就是資本，出現了一些小問(wèn)題不太在意，其實(shí)不然，很多女性疾病都是由這些小毛病引起的，尤其是等到30歲以后：月經(jīng)不調、乳腺增生、婦科炎癥、婦科囊腫以及各種皮膚問(wèn)題就可能頻頻來(lái)襲！

　　而這些讓我們很頭痛或是久治不愈的問(wèn)題通通可以用艾灸來(lái)解決。最近很多加入我們的朋友還是剛剛接觸艾灸，甚至不知道艾灸是什么，這就讓我感到很遺憾，是的，女人不知道艾灸，就是遺憾。

　　3、30歲以后的女人如保養？

　　（1）溫補陽(yáng)氣，防治婦科！

　　十個(gè)女人九個(gè)寒，寒性體質(zhì)的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，不幸的是，體寒的女性往往更容易患婦科病，宮寒嚴重的甚至會(huì )引起不孕。

　　我國婦女炎癥患病率達83%已婚的達90%，這些炎癥很難根治，易復發(fā)。因為我們還沒(méi)真正了解女性獨有的器官以及它的功能。所以導致我們的這些疾病時(shí)常困擾自己，往往越治越重。

　　以上這些問(wèn)題要從身體的根本找原因，那就是調和陰陽(yáng)。艾灸可以調和陰陽(yáng)，我們也常說(shuō)人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。而艾灸具有雙向調和陰陽(yáng)的功效。

　　寒去元氣自回，而去寒當用熱！艾灸在古代就是用來(lái)治寒病的，很多圣醫對艾灸療法評價(jià)極高，如黃帝內經(jīng)：藥之不及，針之不到，必須灸之！艾灸是通過(guò)燃燒其溫熱的藥效來(lái)給人補充人體陽(yáng)氣而產(chǎn)生作用，故而可疏通經(jīng)絡(luò )，補充腎陽(yáng)，驅散寒邪，可以很好的調理宮寒以及婦科。

　　防治婦科、艾灸穴位：

　　1、八髎

　　2、神闕

　　3、關(guān)元

　　4、子宮

　　5、歸來(lái)

　　6、足三里

　　7、三陰交

　　艾灸方法：

　　肢體穴位每次20分鐘，軀干部位的穴位每次做個(gè)30-40分鐘，可以循序漸進(jìn)的延長(cháng)艾灸時(shí)間。如果方便，還可以采用隔姜灸，效果會(huì )更好，并在家里用木質(zhì)艾條盒也很方便，一個(gè)艾灸盒就可以把兩三個(gè)穴位給覆蓋，如下圖↓↓↓

　　（2）化淤除色斑，養出好氣色！

　　寒則凝，凝則淤，淤則堵。中醫認為，多數色斑為痰、淤、濕、毒等邪氣在表皮淤積所致，其中最常見(jiàn)的就是黃褐斑，尤其是30歲以后的女性多見(jiàn)。

　　艾灸可以溫通經(jīng)絡(luò )，活血化淤。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達肌層，溫通經(jīng)絡(luò )、驅除淤堵、排毒養顏。故而，很多皮膚問(wèn)題，如斑、痘、黑眼圈、眼袋、皺紋、松弛、暗淡，都是可以通過(guò)艾灸來(lái)調理的。

　　艾灸以下穴位可調理以上皮膚問(wèn)題：

　　1、脾俞

　　2、腎俞

　　3、神闕、關(guān)元、氣海

　　4、陰陵泉

　　5、三陰交

　　6、阿是穴：皮膚出現色斑的地方可以適量適當溫灸，避免燙傷。

　　艾灸方法：對于剛開(kāi)始艾灸的朋友來(lái)說(shuō)，應該是循序漸進(jìn)地增加單次艾灸時(shí)間，一般腰腹部的艾灸時(shí)間大約在30-40分鐘，肢體艾灸大約在15-20分鐘，逐漸延長(cháng)時(shí)間直到自己感覺(jué)很舒服為宜。

　　（3）補氣活血，告別月經(jīng)量少！

　　月經(jīng)對于女性的重要不需多言：

　　1、月經(jīng)正常的女性，才可以懷孕，而且皮膚比較細膩而有光澤。2、周期性的月經(jīng)正好可以排除經(jīng)絡(luò )的淤血、病邪。3、女性由于有月經(jīng)的保護，抵抗疾病的能力更強，所以女性的平均壽命也比男性長(cháng)、、、、

　　如果女性經(jīng)血不暢，氣血淤結，甚至說(shuō)已經(jīng)閉經(jīng)了，那么以上一切都煙消云散。很多女性到30歲以后月經(jīng)就開(kāi)始變少，甚至絕經(jīng)，這真的是一個(gè)很值得重視的問(wèn)題！

　　中醫認為肝腎不足、氣血虛弱或痰濕血瘀的阻滯、沖任二脈不通，都是可能導致閉經(jīng)的。故而我們調理閉經(jīng)需要補氣活血——氣見(jiàn)熱則行，見(jiàn)寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協(xié)調、血脈通暢而行氣活血，月經(jīng)也就來(lái)了。

　　閉經(jīng)、月經(jīng)量少可以這樣艾灸：

　　取穴：肝俞、膈俞、腎俞、神闕、關(guān)元、足三里、三陰交、血海、太沖。

　　方法：每次5-7穴位，側重腿部穴位，循環(huán)取穴，時(shí)間參考上文。

　　（查詢(xún)穴位可在公眾號左下角【穴位查詢(xún)】里進(jìn)行）

　　并且，經(jīng)期是可以艾灸的。在經(jīng)期艾灸，就可以依靠經(jīng)期的排血時(shí)期，通過(guò)艾灸促使其排除體內的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內排毒，本來(lái)要存在很長(cháng)時(shí)間的排病反應，也許因為經(jīng)期的艾灸而一次排完。