一個(gè)動作判斷你是不是智能機(jī)得病者，手像圖里那樣握拳后，手向下，如果圖片中的藍(lán)色部分感到疼痛就是智能機(jī)得病者。兩只手都痛有木有??！

　　握拳后手向下感到手腕疼是怎么回事？圖中的情況是橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的一種表現(xiàn)——健康人這樣做則不會出現(xiàn)劇烈疼痛。這種疾病是手部肌腱的一種無菌性炎癥，除了玩手機(jī)太多，打字、演奏樂器等多種原因造成的手指、手腕過度使用都可能引發(fā)類似的問題。

　　腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，即腱鞘炎。

　　迷戀手機(jī)小游戲玩出手指病

　　自從智能機(jī)橫空出世后，隨處都可以見到有人拿著個(gè)手機(jī)埋頭“搏殺”：“水果忍者”、“憤怒的小鳥”、“打飛機(jī)”等等手機(jī)里的小游戲，成為了大多數(shù)人打發(fā)無聊時(shí)間的首選，然而，不少朋友每天玩游戲的時(shí)間普通超過2小時(shí)。除了玩游戲，發(fā)短信、聊天也都使用觸屏手寫功能，經(jīng)常感覺指尖發(fā)麻。

　　多做手操可緩解疲勞

　　神農(nóng)中醫(yī)館的針灸推拿專家文峰老師指出，若長時(shí)間用手指玩手機(jī)，很容易患手指病——腱鞘炎。建議大家要做手操緩解手指疲勞，不要長時(shí)間不斷重復(fù)同一個(gè)動作。玩手機(jī)游戲每天不應(yīng)超過半小時(shí)。

　　經(jīng)常做這套手指操對于氣血通暢，活經(jīng)通絡(luò)有很好的效果，氣血旺了人體的陽氣就充足，那些病邪之氣自然就離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。