一棵樹(shù)，最重要的是根，樹(shù)葉枯黃了，從上面很難找出原因，將目光下移，一看樹(shù)根，是水澆多了，還是旱了，是生蟲(chóng)了，還是該松土了，你一眼就會(huì )明白。

　　一個(gè)人，最重要的是什么呢？是氣血，身體某個(gè)部位不舒服了，眼睛不能只盯著(zhù)這個(gè)部位，應從氣血去尋找原因。氣血一平衡，疼痛自然會(huì )消失。

　　如果頭痛醫頭、腳痛醫腳，不從氣血這個(gè)根本入手，恐怕你只能在身體的上下左右疲于奔命了。為什么呢？因為氣血是流動(dòng)的，疾病也是移動(dòng)的。

　　▲國醫大師顏德馨先生

　　從臨床來(lái)看，中醫認為，人到了中老年所出現的色素沉著(zhù)、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是“瘀血”的表現，而諸如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆、前列腺肥大、中風(fēng)等疾病的發(fā)生也幾乎都與“氣滯血瘀”有關(guān)。

　　因此，國醫大師顏德馨先生明確提出“人體衰老的本質(zhì)在于氣虛血瘀”的理論，并指出“益氣化瘀才是延緩衰老的可靠途徑”。

　　氣血是養生的中心

　　平衡是氣血的宗旨

　　氣血平衡者壽命越長(cháng)！

　　養生保健專(zhuān)家胡維勤教授說(shuō)“人活一口氣，養氣就是養命”，“氣血越平衡，人的壽命就越長(cháng)”。

　　他時(shí)常將身體比喻為一個(gè)桶，將疾病比喻為桶里的水，將氣血比喻為組成這只桶的幾塊木板。從生到死，疾病一直都潛伏在我們的身體里，就像桶里的水一樣，我們要做的就是讓疾病一直潛伏，不要流淌出來(lái)。

　　長(cháng)壽者之所以活得長(cháng)，是因為他將水桶裝滿(mǎn)了水；夭折者之所以活得短，是因為他桶里的水只裝了很少的一點(diǎn)，就漏掉了。請大家注意：

　　水桶能裝多少水，不是由最長(cháng)的那塊木板決定，而取決于最短的那塊木板。

　　一個(gè)人能活多久，不是由身體最強的那一部分決定，而是取決于身體最弱的那一部分。

　　一個(gè)人身體99%都很好，只要1%出現了問(wèn)題，而且問(wèn)題很?chē)乐兀敲矗纳眢w就會(huì )由最差的這1%來(lái)決定。身體的好壞不取決于你好的部分有多好，而是取決于你差的部分有多差。

　　所以，養生的宗旨就是尋求身體的平衡，而身體平衡的關(guān)鍵就是氣血的平衡。氣血一平衡，身體好的部分雖然不是很突出了，但差的部分卻會(huì )好起來(lái)。這樣，你的短板就變長(cháng)了。（本文來(lái)自“六點(diǎn)養身”，微信搜索免費關(guān)注）

　　那么，我們在日常生活中該如何平衡氣血呢？其實(shí)不花一分錢(qián)也能補足氣血，長(cháng)命百歲！

　　常按身上5個(gè)“窩”調氣血

　　防治慢性病、助長(cháng)壽！

　　1.腋窩

　　調和氣血、寬胸寧神

　　腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。

　　按摩方法

　　雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；

　　然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

　　2.腘窩

　　行氣活血、緩解痙攣

　　腘窩是膝后區的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

　　腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對常見(jiàn)的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

　　按摩方法

　　取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著(zhù)力，連續拍打兩側腘窩。（本文來(lái)自“六點(diǎn)養身”，微信搜索免費關(guān)注）

　　3.肚臍

　　調和氣血、舒肝利膽

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來(lái)被醫家視為治病要穴。

　　經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

　　按摩方法

　　取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著(zhù)力，以前臂發(fā)力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。

　　4.肘窩

　　行氣活血、散淤祛毒

　　肘窩是肘關(guān)節前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò )非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

　　按摩方法

　　取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著(zhù)力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時(shí)進(jìn)行。

　　5.腰骶窩

　　疏松筋骨、延年益壽

　　腰骶（dǐ）窩，俗稱(chēng)“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著(zhù)整個(gè)上身的重量，因此隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很容易會(huì )因腰骶部的勞損而出現腰疼等癥狀。

　　常搓腰窩可強壯腰脊，疏松筋骨，消除疲勞，而且還能起到固精益腎、延年益壽的作用。

　　按摩方法

　　兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，片刻后用力向下搓揉腰窩，連續做50次，每天早晚各1次。

　　氣血足，百病除！氣血決定了我們身體的短板，卻被很多人忽視。而調氣血就是這么簡(jiǎn)單，只要常按身上的5個(gè)“窩”，就能遠離慢性病、延年益壽，大家學(xué)會(huì )了嗎？記得推薦給更多好友來(lái)學(xué)習，非常簡(jiǎn)單、實(shí)用！