臉上長(cháng)痘、長(cháng)斑、面色晦暗都是令人苦惱的事，然而僅憑“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的邏輯卻無(wú)法徹底擺脫這些煩惱。美國《服飾與美容》雜志、《時(shí)尚》雜志的資深編輯阿努巴，為我們整理了皮膚、營(yíng)養專(zhuān)家的意見(jiàn)，繪制出臉部問(wèn)題地圖，提醒人們注重健康，并讓臉部問(wèn)題得到根治。

　　1區2區：消化系統

　　此處的皮膚問(wèn)題多與消化系統有關(guān)。注意少吃加工食品、垃圾食品，減少脂肪攝入量，多飲水，多吃清涼去火的食物，如黃瓜等。

　　3區：肝臟

　　要減少肝臟負擔，首先要限酒、少油膩，這里也是過(guò)敏癥狀首先顯現的地方，如出現不適，應及時(shí)檢查過(guò)敏原因。此外，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉，保證充足睡眠，讓肝臟休養生息。

　　4區5區：腎

　　眼睛周?chē)霈F的問(wèn)題，如黑眼圈就與腎有關(guān)。中醫認為，腎主黑色，如腎虛，則其色會(huì )外現于皮膚。

　　6區：心臟

　　鼻尖的痤瘡、紅腫等，不僅是臉部問(wèn)題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平。此外，要少吃辛辣、刺激食物和肉類(lèi)，多呼吸新鮮空氣。同時(shí)，要關(guān)注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物，如堅果、魚(yú)類(lèi)和亞麻籽等。另外，還需留意鼻部的毛孔粗大問(wèn)題，經(jīng)常檢查化妝品是否已過(guò)期，注意及時(shí)卸妝，避免毛孔堵塞和化妝品過(guò)期給皮膚帶來(lái)的損害。

　　7區8區：腎

　　在中醫看來(lái)，腎屬水，開(kāi)竅于耳。耳朵出現健康狀況，要注意腎的保養，多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒，因為這些飲品都會(huì )加重脫水，不利于腎健康。

　　9區10區：呼吸系統

　　吸煙？易過(guò)敏？這些問(wèn)題的后果很可能會(huì )體現在這些區域。除此以外，還應考慮是否是上火等問(wèn)題的外部顯現，并吃些清涼食物，減少甜食攝入，多呼吸新鮮空氣。另外，接觸污染源也可能導致此處的健康出現問(wèn)題，如細菌遍布的手機、枕頭等，因此經(jīng)常用消毒濕巾擦拭手機，經(jīng)常晾曬枕頭等，保持呼吸系統的通暢，毛孔也能自由呼吸。

　　11區12區：激素

　　這一區域的皮膚問(wèn)題，如晦暗、長(cháng)痘等，印證了壓力和激素水平波動(dòng)給你帶來(lái)的影響。盡管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過(guò)積極的方法緩解問(wèn)題：充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮膚清潔，此外，女性的排卵期也可能體現在這一區域的變化上。

　　13區：胃

　　胃不好，臉上也能看出來(lái)，多吃高纖維食品，減少毒素積存;喝點(diǎn)綠茶，幫助消化。如果胃寒，建議喝紅茶、黑茶等，更溫和。此外，還要少吃生冷食物，多吃些養胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等。

　　14區：炎癥、感染

　　這個(gè)地方出現痘痘，可能表明身體正在對抗細菌。給身體一個(gè)休整的機會(huì )：積極休息、做做瑜伽、小睡一會(huì )、深呼吸、喝足水、心態(tài)放松，自我暗示：任何事都有解決的一天，順其自然，盡力就好!