生活中，我們常常會因為工作忙碌、環(huán)境場合等原因，變成一個“忍者”，憋這憋那?？此菩∈乱粯?，卻一不小心就釀成病。

　　1憋精可能喪失性功能

　　工作再忙，也該抽出時間放松一下。不規(guī)律的夫妻生活，會出現(xiàn)內分泌紊亂，甚至是性功能的降低。道醫(yī)上說“精滿必溢”，如果精液長時間停留在精囊中而不能排出，精子的活力就會削弱，生精的能力也逐漸降低。

　　2憋尿導致泌尿系統(tǒng)感染

　　膀胱的存儲空間是有限的，曾經(jīng)發(fā)生過因為憋尿時間過久，導致膀胱爆裂的案例。經(jīng)常憋尿，對于老年男性來說，容易發(fā)生尿潴留，到時候想尿卻尿不出來了;青年男性會出現(xiàn)前列腺充血，導致前列腺炎;女性則因為自身尿道比較短，尿液如果長時間停留在膀胱里，細菌會增殖，從而發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。

　　3憋乳患乳腺炎

　　如果有乳汁而憋著不排出，乳汁排泄不暢，乳腺小管更易堵塞，從而發(fā)生乳腺炎、乳腺增生，甚至間接引發(fā)乳腺癌。

　　4憋便可致結腸癌

　　憋便使得大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發(fā)生。而且，這會讓人們患上便秘的毛病。臨床上發(fā)現(xiàn)，結腸癌患者多有便秘。

　　5習慣憋屁易致腹脹

　　這些需要排出的氣體含有有害物質，如果不排出，停留在腸道里，會被腸黏膜重復吸收的，給人最直接的感覺就是腹脹。

　　6憋咳嗽

　　當呼吸道黏膜受到生物、物理、化學刺激時，往往會反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速離開刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便會留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會因為刺激物的不同而各異。

　　7憋噴嚏

　　當鼻黏膜受到生物、物理、化學刺激時、當皮膚突然受到寒冷的刺激時，人便會猛然地打噴嚏，以便把刺激物噴出呼吸道;或提醒自己迅速離開刺激地。

　　如果憋住噴嚏，刺激物便會留在呼吸道，繼續(xù)發(fā)生刺激作用，其后果會因為刺激物的不同而各異。

　　8忍饑挨餓

　　人體能夠長時間的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陳代謝;人體不斷的將體內的廢物排出體外，同時又把必要的營養(yǎng)吸收進來。

　　無論出于何種原因，一旦長時間的忍饑挨餓，必要的營養(yǎng)吸收不進來，就會造成低血糖、消瘦、營養(yǎng)不良甚至器官衰竭。

　　9憋氣可生百病

　　人生在世生氣在所難免，經(jīng)常生氣是百病之源，尤其女性生氣更傷身體。生氣后適當消氣可免除生氣對人體的傷害，憋氣不利于健康養(yǎng)生。學會消氣，首先應該努力加強自身修養(yǎng)，開闊心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成為少生氣和快消氣的樂天派。

　　10憋痰易患肺炎

　　咳痰提示呼吸道有炎癥，可能是細菌、病毒等微生物感染的結果?？忍涤欣谂懦卸疚镔|，更有利于治療。因此，有痰的病人，除要查明痰的性質和原因外，還要化痰，體位引流或拍背，促進痰液排除，加速病情恢復。如果痰液不能排除，可能導致肺炎或加重病情。

　　11強忍眼淚

　　人在悲傷的時候，會哭泣，這是機體排解不良情緒的生理需要，是自我減壓的有效方法，憋眼淚不利于養(yǎng)生。有人研究發(fā)現(xiàn)人的眼淚中競含有多種毒物。強忍眼淚、強壓怒火、忍氣吞聲、強作笑顏，就會使神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)發(fā)生紊亂，對身體和精神均會造成傷害。

　　人在不同的時候，會有不同的生理需求，這些需求完全是為著機體整體的正常運行。無論哪一方面的需求受阻，都會給機體帶來不同的傷害。

　　因此不論在任何時候、任何場合，有多么不方便，都不要強憋硬忍，要找出合適的方法來排解，這才是上策。