太極拳的練習方法有很多，其中太極推手有很多人并不熟悉，這種太極拳的練習方式具有獨特的好處。在這里，不如就來(lái)一起了解了解太極推手的好處和注意事項吧

　　太極拳的原理

　　太極拳有高深的技擊藝術(shù)，有寶貴的醫療保健作用。它是一種把我國源遠流長(cháng)的拳術(shù)、導引術(shù)、吐納術(shù)三者結合，加以創(chuàng )新的治病強身、增強體質(zhì)和延年益壽的體育運動(dòng)。在太極拳精典論著(zhù)中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話(huà)。太極拳運動(dòng)的特點(diǎn)，是舉動(dòng)輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養腦力，動(dòng)所以活氣血，內外兼顧，身心交修。也就是使意識、呼吸、動(dòng)作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò )，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用。

　　太極推手的好處

　　太極拳道之推手，其宗旨"在不用護具之狀態(tài)下，通過(guò)推手雙方的陰陽(yáng)矛盾運動(dòng)，演練實(shí)戰搏擊的一種良好的運動(dòng)形式。"它的研究和訓練是以實(shí)戰為目的，通過(guò)推手而不斷提高實(shí)戰搏擊能力。武術(shù)中踢打摔拿四大技術(shù)均可在推手中隨意運動(dòng)，充分體現了太極拳道的博大胸懷和容納百川的兼容性。

　　太極推手是控制與反控制。控制之目的為人之重心，反控制之目的為己之重心。在控制與反控制中充分運用拳架訓練出的技術(shù)、戰術(shù)能力，達到控制人，不受制于人之目的。控制與反控制分為三個(gè)層次，低層次是著(zhù)法控制與反控制，中層次是勁路（氣路）的控制與反控制，高層次是意念控制與反控制。

　　推手是信息的傳遞與反饋。推手雙方是信息的載體。在信息輸出與反饋的過(guò)程中，不斷調整控制與反控制的精確度。通過(guò)信息往復傳遞達到了控制與反控制的目的。信息傳遞也分三個(gè)層次，低層次是皮膚知覺(jué)傳遞，中層次是氣場(chǎng)感應傳遞，高層次是意念傳遞。

　　太極推手是雙人太極球運動(dòng)。推手雙方是太極球中的陰陽(yáng)，推手雙方又構成了太極本體。陰陽(yáng)對待，本體統一。對待雙方在統一中互相轉化、互相滲透、互相彌補、互相對應，對待與統一互為其根。對待是規律，統一是根本。太極推手離不開(kāi)太極理論。

　　那么，在練習太極拳時(shí)應該注意的是什么呢？

　　太極拳的注意事項

　　練習太極拳，要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這些都對大腦活動(dòng)有良好的訓練作用。此外，從動(dòng)作上來(lái)講也是如此，練習太極拳時(shí)，動(dòng)作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫，綿綿不斷，同時(shí)由于動(dòng)作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成，這也間接地對中樞神經(jīng)系統起著(zhù)訓練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能活動(dòng)，加強了大腦方面的調節作用。

　　正確的練習太極拳是必須要掌握的哦。