1、不會引起燒心消化不良
吃了油膩或辛辣的食物后,最好有意識地左側(cè)躺睡覺。有消息稱,左側(cè)躺睡覺能夠緩減燒心的癥狀。原因是根據(jù)胃的結(jié)構(gòu)來看,如果相反地右側(cè)躺睡覺的話,胃酸會逆流回食道,引起燒心。
2、“打鼾”也可通過左側(cè)臥改善
打鼾很吵,讓人一下也睡不著。大家都有這樣的經(jīng)歷吧。也許他們的治療方法僅僅改變睡覺方向就可以了。對于那些苦惱于閉塞性睡眠時無呼吸癥候群的人,左側(cè)躺睡覺是有效果的。面朝上睡覺時,由于重力,舌根部會壓迫呼吸道,從而產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象。左側(cè)臥能夠改善這一點。
3、幫助消化吸收
左側(cè)臥睡覺的時候,由于重力,吃進肚里的東西能夠在消化器官里順暢地移動。具體來說,是排泄物從小腸到大腸容易移動。果然,為了便于排泄,還是得左側(cè)躺睡覺啊。
4、不會給心臟造成負擔
不用說,人的器官中,最重要的就是心臟。左側(cè)躺睡覺甚至能保護心臟的健康。對此,左側(cè)睡覺的話,淋巴液向著心臟排出,有助于睡眠。這樣,心臟不會做多余的運動,能夠進入休息狀態(tài)。
5、免疫力提升!修整脾臟狀態(tài)
與心臟一樣,脾臟也得益于左側(cè)躺。這個臟器是類似于淋巴塊兒的東西??傊?,是免疫力的源泉。脾臟因為位于身體的左側(cè),所以順著重力方向的左側(cè)躺是最合適的。
6、改善淋巴的流動
淋巴結(jié)通過脖子,腋下。調(diào)整淋巴的平衡對于維持健康是必不可少的。推薦把左側(cè)躺作為健康睡眠法。理由是流動于身體內(nèi)的淋巴主要部分是在左側(cè),左側(cè)朝下的話,會有助于過濾毒素或廢物。
7、有利于血液循環(huán)
左側(cè)躺睡覺促進血液循環(huán),能夠預防靜脈瘤。提倡這一點的理由是,這樣不會對身體右側(cè)的大動脈造成壓力。這樣,血液循環(huán)不停滯,能夠順暢地運行。尤其,對于腳部靜脈血液堵塞,血管出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象的人來說,強烈呼吁左側(cè)躺睡覺。
8、懷孕時尤其有利于胎兒的血液循環(huán)
如果是孕婦的話,應(yīng)該好好聽聽這個。懷孕時左側(cè)躺睡覺能夠改善血液循環(huán),對胎兒的健康有極大地影響。
睡覺面向左側(cè)的好處是不是很多,小小的一個姿勢,都有著這么大的好處,你是朝左側(cè)睡的嗎?趕快告訴你身邊的人吧,讓大家改變?yōu)檎_健康的睡眠方式。
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