一、按照中醫(yī)的理論，五臟的疾病都體現(xiàn)在臉上

　　1、肝臟病色看鼻梁

　　鼻梁骨最高的點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等。出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色，這里淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐。發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀。

　　顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉。顏色青黃，是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。

　　2、肺臟病色看兩眉間

　　兩眉之間的這個區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱。發(fā)白是血虛或氣虛，發(fā)青是血瘀。心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經(jīng)失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。

　　3、脾臟病色看鼻頭

　　如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得糖尿病；發(fā)白就是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀，會肚子痛。

　　4、胃色看鼻翼

　　此處及兩側(cè)如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便干燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

　　5、腎臟病色看兩頰

　　這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說明已經(jīng)病重。

　　6、子宮、前列腺色看人中

　　此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥。

　　二、氣色不好吃什么

　　1、豆類

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有一種特殊的礦物質(zhì)，那就是鎂元素，這是女人身體最常見的缺乏的物質(zhì)，女人假如每天鎂的攝入量在二百八十毫克以內(nèi)，身體就很容易覺得疲勞，總覺得乏力打不起精神，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　3、草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　4、香蕉

　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　5、脫脂酸奶

　　許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。