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腰肌勞損 中醫點(diǎn)穴溫腎健腰

2016-02-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:揉命門(mén)穴命門(mén)穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門(mén)穴上,先順時(shí)針壓揉9次,再逆時(shí)針壓揉9次,重復壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽(yáng)、利腰脊的作用。

  揉命門(mén)穴命門(mén)穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處,與肚臍相對。右手或左手握拳,以拳尖置于命門(mén)穴上,先順時(shí)針壓揉9次,再逆時(shí)針壓揉9次,重復壓揉36次。堅持按揉此穴,可起到溫腎陽(yáng)、利腰脊的作用。

  揉腎俞穴腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,與命門(mén)穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側腎俞穴上,先順時(shí)針壓揉,再逆時(shí)針壓揉。每天堅持按揉此穴,具有滋陰壯陽(yáng)、補腎健腰的作用。

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  揉腰陽(yáng)關(guān)穴腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突

  下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上,反復按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處,每天按揉,可起到疏通陽(yáng)氣、強腰膝、益下元的作用。

  揉腰眼穴腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開(kāi)約3.5寸的凹陷處,與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò )、健腰益腎的作用。

  拿委中穴委中穴位于膝關(guān)節后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對搓至熱,以?xún)墒滞瑫r(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴,時(shí)間約一分鐘。可舒筋活絡(luò )、解痙止痛。

  捶腰陽(yáng)關(guān)穴以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰陽(yáng)關(guān)穴36次。每天叩擊此穴,能起到振奮陽(yáng)氣、強健腰膝的作用。

 

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