冬季老人畏寒怎么辦按摩三處暖身穴

2016-01-05 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：天冷時(shí)，尤其是停止活動(dòng)的時(shí)候，下肢特別是腳部便會(huì )感到寒冷。但有的人即使氣溫并不太低，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這往往是某種疾病的一種報警信號。老人怕冷吃點(diǎn)啥呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　老人怕冷吃點(diǎn)啥呢?

　　肉類(lèi)：肉類(lèi)中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚(yú)肉、章魚(yú)肉、草魚(yú)肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣生血之功。

　　海參有壯陽(yáng)、益氣滋陽(yáng)、通腸潤燥、止血消炎等功效。

　　經(jīng)常食用，對腎虛引起的夢(mèng)遺陽(yáng)痿、遺尿、性功能減退等頗有補益。海參的食療有“海參粥”、“海參雞湯”、“海參豬耳”、“海參燉老鴨”等。

　　“海參雞湯”的制作方法如下：海參、雞湯、香菜、調味品各適量。將海參泡軟、洗凈、切片，放入鍋中炒片刻，然后加入雞湯及調味品，文火燉熟，再放入香菜即成。

　　小編插語(yǔ)：祖國醫學(xué)認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤燥通便的作用。因此海參是滋補壯陽(yáng)食療之佳品--請看

　　鰻魚(yú)能補虛壯陽(yáng)，除風(fēng)濕、強筋骨、調節血糖。

　　對性功能減退、糖尿病、虛勞陽(yáng)痿、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱均有調治之效。

　　海蛇能補腎壯陽(yáng)，治腎虛陽(yáng)痿，并有祛風(fēng)通絡(luò )、活血養膚之功效。

　　根莖類(lèi)：據研究，老年人怕冷與機體內無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類(lèi)御寒食物摻雜食用。

　　含鐵食物：缺鐵性貧血的老人容易怕冷，因此應多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　含碘食物：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、沙丁魚(yú)、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

　　按摩三處暖身穴

　　暖身壯陽(yáng)搓涌泉

　　涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早起和晚上臨睡前，揉搓涌泉穴90下，接著(zhù)揉搓各腳趾90下。中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會(huì )改善手腳冰涼癥狀。

　　溫暖關(guān)節按合谷

　　合谷穴即老百姓常說(shuō)的虎口，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)。像天寒引起的關(guān)節炎、肩周炎等都可以通過(guò)按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩時(shí)以出現酸、麻、脹的感覺(jué)(即“得氣”現象)為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

　　耐寒揉揉足三里

　　該穴位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬于足陽(yáng)明經(jīng)穴，足陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò )氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。