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握拳半分鐘測出健康狀況

2015-11-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點滴來加強身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

  近日,臺灣某媒體撰文稱,有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現(xiàn)了健康隱患。將手握緊30秒鐘,打開后手掌變白的現(xiàn)象會馬上消失嗎?還是會保持一段時間?

  當(dāng)握緊拳頭時,手掌的血管會受到壓迫,這會阻斷血液流通,手掌因此會變成白色。手掌打開后,隨著血流的恢復(fù)會恢復(fù)原來的膚色,這一過程如果很快完成,表示血管健康、彈性好,血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏,但是,如果需要20秒以上,膚色才能恢復(fù),就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異?;騽用}硬化了。

  當(dāng)你長時間不運動、埋頭工作,當(dāng)你開始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時,你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是我們神經(jīng)系統(tǒng)中意識無法控制的部分,這個系統(tǒng)掌控著唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能。當(dāng)人們處在壓力之下,跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會出現(xiàn)不正常,諸如以上提出的拉肚子、失眠等現(xiàn)代文明病,主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的,表現(xiàn)在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。

  動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的常見的血管疾病,通常在青少年時期發(fā)生,至中老年時加重、發(fā)病,在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

  攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除,就要注意從平日的點滴來加強身體素質(zhì)。在飲食方面要減少對脂肪的攝取,多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

  其次要注意不吸煙并避免被動吸煙,以免心血管內(nèi)皮細胞及內(nèi)皮系統(tǒng)功能被損害,殃及其正常的舒縮運動。

  堅持適量的活動是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動脈硬化的有效辦法,活動量需因人而異,要循序漸進,每天堅持不少于30分鐘的活動,依個體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、干家務(wù)等。

  最后,還要指出的是,在適當(dāng)鍛煉的同時,還要學(xué)會釋放壓抑或緊張情緒,因為慢性抑郁或持續(xù)緊張會刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳加快、血管收縮、血壓上升,血流減少。

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