專(zhuān)家介紹了一些按摩防治痛經(jīng)手法：
1、叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫把月經(jīng)稱(chēng)之為天癸，天癸實(shí)際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達到止痛調經(jīng)的效果。
2、揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點(diǎn)處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫認為，“太沖脈盛，月事以時(shí)下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動(dòng)作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內微循環(huán)，調經(jīng)止痛。
4、點(diǎn)揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開(kāi)3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。
5、點(diǎn)按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：“常按足三里，勝過(guò)喝雞湯”的通俗說(shuō)法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點(diǎn)按足三里具有補益氣血、暖宮調經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應在經(jīng)前一周左右開(kāi)始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò )，引血下行，使經(jīng)行通暢，當月經(jīng)來(lái)潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。
如果經(jīng)檢查發(fā)現還伴有子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應同時(shí)進(jìn)行專(zhuān)科治療。
活血化瘀，通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛，眩暈頭痛，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥18養血化瘀，調經(jīng)養血。用于血瘀氣滯，月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥115清熱解毒、化濕消腫。用于濕熱下注所致的帶下量多、黃稠、經(jīng)期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包塊見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥16活血化瘀，通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛，眩暈頭痛，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥14.6養血，調經(jīng)，止痛。用于月經(jīng)量少，后錯，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥20補氣養血。用于婦女體弱血虛，月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥11活血調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛，月經(jīng)過(guò)多，久不受孕。
健客價(jià)： ￥115清熱解毒、化濕消腫。用于濕熱下注所致的帶下量多、黃稠、經(jīng)期腹痛、慢性盆腔炎、附件炎或附件炎性包塊見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥10通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥6.8調經(jīng)養血，理氣止痛。用于氣血兩虧，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥26補氣活血、調經(jīng)止痛。用于月經(jīng)不調、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥23.5通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥15通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥7清熱解毒，除濕止帶，調經(jīng)止痛。用于熱毒瘀滯所致的經(jīng)期腹痛，經(jīng)血色暗，挾有血塊，帶下量多，陰部瘙癢灼熱。
健客價(jià)： ￥27.5通調血氣，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥8.5養血理氣，活血調經(jīng)。本品用于血虛氣滯所致的月經(jīng)不調，癥見(jiàn)月經(jīng)周期后錯、經(jīng)水量少、有血塊、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥7.5艾附暖宮丸，理氣補血，暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥15補氣活血，調經(jīng)止痛。用于月經(jīng)后錯，量少，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥22通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥12.5理氣補血，暖宮調經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛，腰酸帶下。
健客價(jià)： ￥15通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥11通調氣血，止痛調經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調。
健客價(jià)： ￥8調經(jīng)活血。用于月經(jīng)后錯，量少，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥32
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