針對手腕痛的3A姿勢診斷及療法

2015-07-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多人有手腕痛的癥狀，尤其是早晨起來(lái)后必須用力甩幾下手才行，有時(shí)手指突然就彎不了了。到醫院檢查，基本上都被診斷為腱鞘炎。

　　得了腱鞘炎，醫生多建議減少手指運動(dòng)，做做理療。但一段時(shí)間后，只要工作一忙、手指活動(dòng)多一點(diǎn)，手腕又吃不消了。

　　這是姿勢引起的手腕痛。休息手指和做理療的確可以暫時(shí)減輕腕部的疼痛，但只要疼痛的根源一天不解決，疼痛反復出現就是必然的。通過(guò)我的研究，手腕部疼痛的治療關(guān)鍵在于消除手腕部因長(cháng)時(shí)間、重復性動(dòng)作造成的肌肉、韌帶的累積性損傷。

　　3A姿勢診斷

　　由長(cháng)期姿勢問(wèn)題引起的手腕部疼痛，3A姿勢診斷重點(diǎn)在于頭部與肩部位置。

　　冠狀軸：身體軀干有旋轉，身體左右側不在一個(gè)冠狀面上，身體左側或者右側向前旋轉。

　　水平軸：兩側肩膀不一樣高。

　　矢狀軸：頭部向前伸，耳肩線(xiàn)呈傾斜狀。

　　痛點(diǎn)：在前臂掌側的橈側腕屈肌、尺側腕屈肌及掌長(cháng)肌通常可觸及痛點(diǎn)。

　　手腕痛的治療方法3A姿勢3A姿勢療法

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　　3A姿勢治療

　　1.坐姿調整。身體要挺直，上身不要傾斜，頭部不要前伸；雙腿不要交叉，保持雙腳與肩同寬，腳趾伸向正前方。在工作中每隔30～40分鐘應該休息一下。

　　2.深部按摩。在前臂橈側肌肉痛點(diǎn)處，給予深部按揉或者物理治療。

　　3.動(dòng)作練習

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1.聽(tīng)診器產(chǎn)品供聽(tīng)診人體的心、肺、脈等器官的聲響變化，作診斷用的診察儀器；2.扁形聽(tīng)診頭常用于聽(tīng)診高音調雜音；3.鐘性聽(tīng)診頭常聽(tīng)診低音調雜音；4.表式聽(tīng)診器常用于聽(tīng)診手腕的脈搏聲響；5.多功能聽(tīng)診器可根據需要有五種不同方式轉換。

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