臨床研究已經(jīng)證明，從午夜至清晨，人體表皮細胞的新陳代謝最活躍，此時(shí)皮膚細胞會(huì )進(jìn)行再生，肌膚同步自我調整。而此時(shí)若熬夜，則將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化、“增齡”。對此，古老的中醫睡眠理論其實(shí)也與之不謀而合。據《黃帝內經(jīng)》載，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì )、水火交泰之際，稱(chēng)為“合陰”，是一天中陰氣最盛之時(shí)，也是進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)的時(shí)刻。陰氣盛時(shí)寐(入眠)，陽(yáng)氣盛則寤(醒來(lái))，并在子時(shí)進(jìn)入最佳睡眠、夜半長(cháng)眠，此乃中醫養生、美容之奧義所在，不僅能為第二天的精神狀態(tài)儲備能量和精力，更是恢復疲勞、養顏駐顏、走出亞健康的一劑“良方”……

　　心神受擾、五臟失養則可致“不寐”

　　在浙江中醫藥大學(xué)附屬中山醫院失眠專(zhuān)科主任醫師儲利勝教授看來(lái)，心神受擾就是誘因之一。“當我們的心神受到干擾、動(dòng)搖不定時(shí)，即會(huì )造成失眠。從營(yíng)衛和氣血運行的層面看，就是指衛氣始終停留在人體外部，行使保護作用，使機體處于高度緊張狀態(tài)。換言之，衛氣因不能進(jìn)入體內與營(yíng)氣匯合，即導致了不寐。比如前段時(shí)間正值高考，不少家長(cháng)由于擔心子女成績(jì)而整日心神不寧，進(jìn)而發(fā)展為失眠，就是這種情況。”

　　養生駐顏養氣血，“美容覺(jué)”也大補

　　人的一生中有1/3的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，以維持人體的新陳代謝和身體系統的平衡，所以，睡眠可以說(shuō)是生命活力的源泉。而且，睡眠的質(zhì)和量不僅會(huì )影響身體健康，對保養皮膚而言也十分重要，睡眠不足或者質(zhì)量不佳，就可能造成皮膚干燥缺水、色素沉積、色斑、痘痘、肌膚粗糙等等。而睡對“美容覺(jué)”，對于養生、養顏皆是事半功倍，而且也不失為最有效、最省錢(qián)的保養秘訣……

　　古代養生家認為：“睡覺(jué)為養生之首，一夜不睡，百日補不來(lái)”。其實(shí)不止養生，美容也是如此，熬夜一次看似無(wú)礙，對皮膚的損傷卻已經(jīng)很大。“《黃帝內經(jīng)》有記載說(shuō)，‘氣以壯膽’‘十一臟腑取決于膽’，意思是說(shuō)，人體五臟六腑之氣都取決于膽，生理活動(dòng)也依靠膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)，身體就不會(huì )受到影響。而23點(diǎn)至凌晨一點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。人在此時(shí)若睡眠就能蓄養膽氣，不睡則會(huì )消耗膽氣。如此以來(lái)，不僅會(huì )造成膽汁新陳代謝不利，引起貧血、供血不足，還會(huì )因為膽虛上不明目、血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之癥，對于身體的損害是很大的。”陳麗云教授如是介紹。

　　當然，膽氣受損也會(huì )進(jìn)而引起一系列的皮膚問(wèn)題。中醫認為，肝膽互為表里，膽氣損則肝郁結，疏泄功能失調，不僅人會(huì )看起來(lái)郁郁不樂(lè )、愁眉苦臉或是煩躁易怒，對于女性而言，更會(huì )出現月經(jīng)不調、乳腺增生、皮膚長(cháng)斑，或毛孔粗大、暗瘡、經(jīng)前長(cháng)痘等癥狀。“肝藏血，調節血量、濡養雙目、爪甲、筋腹，還參與月經(jīng)形成。肝血充盈，則雙目明亮、爪甲紅潤飽滿(mǎn)、關(guān)節活動(dòng)靈活、動(dòng)作敏捷；肝血不足，則面色光白、目色無(wú)神、爪甲干枯、體態(tài)變老、關(guān)節屈伸不利、動(dòng)作遲緩。”據陳麗云說(shuō)，肝膽濕熱還可見(jiàn)帶狀皰疹、白帶異常，或面部皮膚蒙垢不潔、面色發(fā)黃等，非常影響皮膚、體態(tài)。