■何謂頸椎病?

　　中醫師陳美娥醫師說(shuō)，根據新加坡國立大學(xué)骨科矯形教授的一項調查顯示，每5個(gè)新加坡人就有一個(gè)頸部僵硬不舒服，這說(shuō)明頸部組織損傷在本地是相當平常的事。其中一個(gè)原因是，現代人經(jīng)常長(cháng)時(shí)間伏案工作，但又姿勢不正確，造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩，使到頸椎間軟骨增加負荷。

　　所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤(pán)、關(guān)節等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈和頸部的交感神經(jīng)而出現的一種征狀復雜的綜合癥候群，稱(chēng)為“頸椎綜合癥”。

　　■頸椎病的5種分型

　　陳美娥醫師說(shuō)，頸椎病因征狀的不同又可分為5種類(lèi)型：

　　1、頸型：

　　特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動(dòng)不靈活，這也是最常見(jiàn)的一種類(lèi)型。

　　2、神經(jīng)根型：

　　病人的雙手感覺(jué)不適、麻木疼痛，握力減弱，有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力，病情嚴重的話(huà)，整晚疼痛難于入睡。

　　3、椎動(dòng)脈型：

　　病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。同時(shí)，每次病情發(fā)作都和頸項轉動(dòng)有關(guān)。

　　4、脊髓型：

　　主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒(méi)有力，走路蹣跚，也就是拖步走。同時(shí)，不能提起腳，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺(jué)。這類(lèi)型的病人，在早期都不容易發(fā)現病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會(huì )去求醫。

　　5、交感神經(jīng)型：

　　病人眼球漲痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官征狀。另外并出現偏頭痛、面部灼熱，身體手腳發(fā)涼、多汗，或者半邊身體流汗。

　　■預防頸椎病注意事項

　　骨傷科中醫師治療頸椎病是通過(guò)針灸、推拿、藥物等方式，但陳美娥醫師說(shuō)，預防勝于治療，在日常生活中小心防范有助于減少患上頸椎病的機率，以下幾點(diǎn)值得注意：

　　1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著(zhù)睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。

　　2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車(chē)等。

　　3、防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

　　4、積極治療局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

　　陳醫師也說(shuō)，要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運動(dòng)。

　　■強筋壯骨食療法

　　陳美娥醫師說(shuō)，中醫相信，要防治頸椎病，平時(shí)也應多攝取強筋壯骨的食物，包括筋類(lèi)、淮山、豆類(lèi)、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚(yú)翅、杜仲、核桃、銀魚(yú)、蛋、魚(yú)鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂(菜燕)等。同時(shí)，平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助：

　　1、海參適量、淮山五錢(qián)、杞子二錢(qián)、紅棗二十枚燉雞爪。

　　2、筋類(lèi)(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、淮山五錢(qián)、杞子三錢(qián)配香菇生姜適量煮雞湯。

　　3、蓮子、淮山、杞子、芡實(shí)、黑豆(或花生)及大米各適量煮粥。

　　4、黑木耳、白木耳適量煮爛加蔗糖。

　　、白木耳、白果、白蓮子、百合及龍眼干煮糖水。

　　6、海參、魚(yú)鰾、栗子、香菇各適量燜雞或雞爪。

　　7、菜花炒蝦仁。

　　8、黑木耳炒包菜。

　　9、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。

　　10、杏仁茶：美國杏仁100克浸水去膜加水攪碎然后過(guò)濾煮沸，即可當茶飲。

　　以上方劑的使用，對防治頸椎病都是有幫助的。中醫體質(zhì)，久坐不動(dòng)的人最容易出現頸椎病，因此，如果你也是這類(lèi)人群之一的話(huà)，那就一定要注意做好防治頸椎病的工作了，要記得養護好自己的頸椎。