皮膚病專(zhuān)家介紹老年皮膚病的知識

　　1、生活要有目的性，退休后依然。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時(shí)候做，如何去做，甚至可以寫(xiě)個(gè)計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內在的動(dòng)力，這樣你的精神狀態(tài)，肯定會(huì )比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、包括軀體、頭腦、精神三層涵義。軀體棗每天要活動(dòng)每一塊肌肉和每一個(gè)關(guān)節(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規習慣;頭腦棗讀一本新書(shū)，學(xué)一門(mén)新課，進(jìn)入一個(gè)新的方向，探討一個(gè)新的觀(guān)念;精神棗回憶過(guò)去和幻想將來(lái)，想那些不可能的夢(mèng)想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應。

　　3、玩游戲，像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩，自我享樂(lè )，開(kāi)懷大笑。大笑是最好的醫藥，可改變體內的生化狀態(tài)。

　　4、休息、放松、睡眠。睡多睡少，以個(gè)人的感覺(jué)良好為準則，不必去和別人比較，無(wú)睡意，不必賴(lài)在床上，更無(wú)需用安眠藥，看點(diǎn)書(shū)或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養性。

　　5、要使日常的生活環(huán)境充滿(mǎn)氧氣，居室要通風(fēng)、換氣，密閉空調室內要防污染;不吸煙，也避免被動(dòng)吸煙;要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規律的深呼吸可促使肌體放松，緩解精神緊張，保持頭腦的機敏。

　　6、定時(shí)攝取合乎營(yíng)養的膳食，提倡平衡營(yíng)養餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類(lèi)宜雜量宜少，不過(guò)飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

　　另外還要注意：

　　1、保持皮膚的清潔衛生

　　對油性皮膚要經(jīng)常用肥皂和溫水清洗;對干性皮膚則應少用肥皂。

　　2、保持皮膚彈性

　　在寒冷季節，要經(jīng)常用潤膚劑涂抹皮膚，保持皮膚的彈性和柔軟，減少皮膚裂。

　　3、保護頭發(fā)

　　頭發(fā)有保護頭皮免受外界刺激的作用，應注意經(jīng)常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。

　　4、清潔指甲

　　指甲要經(jīng)常修剪，并清除甲前端下的污物。

　　5、保護皮膚

　　即使是皮膚有細小的破損，也要及時(shí)處理;對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎上注意保護，適當進(jìn)行隔離，防止接觸感染;對瘙癢性皮膚在積極治療的基礎上要防止因抓撓引起繼發(fā)感染;暑天，痱子是皮膚感染的預兆，因此，放痱、治痱至關(guān)重要。

　　6、消除與飲食有關(guān)的因素

　　對某些皮膚如濕疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應注意限制食用魚(yú)、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。

　　同時(shí)，增強體質(zhì)，保持精神愉快，注意鍛煉，合理營(yíng)養，提高肌體免疫力，改善健康狀況等也是非常重要的。

　　每個(gè)人都有一天會(huì )變老，而皮膚也會(huì )漸漸的失去健康，而老年預防皮膚病的關(guān)鍵便是合理健康的應對生活，用平和的心對待生活的曲折離奇，用健康的生活方式提高身體素質(zhì)，防止皮膚病的發(fā)生。要想讓自己遠離皮膚病的影響，生活中必須做好相應的預防措施。很多人表示生活中總聽(tīng)到這樣的忠告，卻不知道該怎么做。最有效的措施就是采取相應的預防措施了，以上為大家介紹了幾種皮膚病的預防措施，希望可以讓越來(lái)越多的人們行動(dòng)起來(lái)遠離皮膚病，保證自己皮膚的健康。