山藥是藥食兩用的食物，它的種類(lèi)很多，其中以鐵棍山藥品質(zhì)最佳，山藥可以為人體提供多種必需營(yíng)養素，能預防脂肪沉積，還有豐胸的功效，那么，山藥怎么吃能豐胸呢？

　　山藥功效：瘦身、豐胸

　　山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養。

　　山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

　　所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。山藥對于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì )產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，山藥本身就是一種高營(yíng)養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì )有發(fā)胖的后顧之憂(yōu)。

　　山藥的豐胸方法：

　　1、美胸山藥奶

　　材料：優(yōu)酪乳1瓶，山藥粉適量，可以根據自己的口味調。

　　做法：山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　建議：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開(kāi)水，適合自己就行了。

　　2、山藥蘋(píng)果汁

　　材料：山藥粉15克、蘋(píng)果1顆、鮮奶250cc

　　做法：蘋(píng)果去皮切小塊；山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

　　建議：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開(kāi)水，如果喜歡吃蘋(píng)果的話(huà)，也可以稍微多放點(diǎn)。

　　3、山藥蜜茶

　　材料：山藥粉20克、蜂蜜（量依個(gè)人喜好斟酌）

　　作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

　　山藥含有氨基酸和豐富的維生素C和多種微量元素是促進(jìn)女性分泌磁性激素，增加乳腺的生長(cháng)發(fā)育的和再發(fā)育。

　　4、山藥芝麻糊

　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可。

　　5、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

　　做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

　　PS：可加少許鹽調味

　　山藥怎么吃豐胸？上面為大家介紹了5款山藥豐胸藥膳，想要豐胸的女性可以多吃些山藥，但是便秘者不宜多吃，容易上火的人也要注意控制食用量。