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內(nèi)養(yǎng)功 治慢性胃病

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,一些心理和環(huán)境因素也會(huì)引起胃部不適。胃部不適可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功。內(nèi)養(yǎng)功鍛煉,對(duì)于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

  內(nèi)養(yǎng)功通過(guò)調(diào)息、意守等方法,調(diào)整呼吸,從而使大腦皮層發(fā)揮對(duì)機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用,加強(qiáng)腸胃消化功能。

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  腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容,腹部隨著一呼一吸的動(dòng)作,逐漸形成明顯的張弛運(yùn)動(dòng)。練功中以自然舒適為度,常用坐、臥式,需思想集中,意守丹田,排除雜念。每天練1-2次,每次30分鐘左右,以后逐步延長(zhǎng)時(shí)間。

  經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉,則能做到意氣相和。另外,在練習(xí)太極拳、八段錦、五禽戲時(shí),都必須氣沉丹田,這樣才會(huì)有明顯效果。

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