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千寒易除一濕難去 快測測自己體內(nèi)是否有濕氣

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,致病有“六淫邪氣”,其中濕邪最可怕。如果體內(nèi)有濕氣,在體內(nèi)堆積,會傷害身體健康。另外,體濕難除。因此,人們要及時預防,及時清除體內(nèi)濕氣,以保身體健康。下面教您自測體內(nèi)是否有濕氣。

  在致病的風、寒、暑、濕、燥、火等“六淫邪氣”中,身體最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與其他邪氣狼狽為奸。濕氣遇熱則成為濕熱,有熱又濕,讓人喘不過氣。

  俗話說,“千寒易除,一濕難去。”由于現(xiàn)代人不良生活習慣,如運動量少、飲食不規(guī)律,暴飲暴食,吃大魚大肉等,易使身體陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁。水濕不能正常運轉(zhuǎn),在人體內(nèi)堆積,會傷害身體健康。當體內(nèi)有濕氣時會出現(xiàn)渾身疲勞,大便顏色發(fā)青,溏軟不成形,舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩等等癥狀表現(xiàn)。下面一起來看看如何自我診斷體內(nèi)是否有濕氣。

  自測體內(nèi)是否有濕氣

  1.起床時,自我感覺一下

  如果每天早晨起床時,覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……,那么就要當心體內(nèi)是否有濕氣了。

  2.上廁所時,看看大便

  大便顏色和形狀可幫助人們判斷體內(nèi)是否有濕氣。清晨大便后,可以觀察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內(nèi)有濕的情況下,大便顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。另外,還可以看看大便是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,這些情況也說明體內(nèi)有濕氣了。

  3.洗漱時,看看你的舌苔

  中醫(yī)認為,“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映我們身體健康狀況的。一般情況下,我們上完廁所后就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機可能出問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。

  當體內(nèi)濕氣較重時,人們除了遵醫(yī)囑,服用藥物外,還要加強鍛煉,提高自身免疫力,為體內(nèi)排毒、排濕。另外,還可通過飲食方法,如薏米紅豆粥等,也有很好的除濕效果。

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