《長(cháng)壽功法》是以中醫理論為基礎，以防病治病為核心，以科學(xué)鍛練為手段，以保健長(cháng)壽為目的而創(chuàng )編的一套完整的修煉人體功能的功法體系。

　　該功法第一步站功可以強五臟、調六腑;

　　第二步坐功可以安五臟、通六腑;

　　第三步臥功可以洗五臟、浴六腑;

　　第四步行功可以使臟腑經(jīng)氣正常運行，達到天人合一，促進(jìn)臟腑祛濁返清、祛邪扶正，疏通經(jīng)絡(luò )、平衡陰陽(yáng)、從而使人健康長(cháng)壽。

食道癌</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/69211315-20150410133354914.jpg" />

　　食道癌通常與飲酒、嗜飲烈性熱酒、食酸腌菜等習慣有關(guān)。最初癥狀是患者偶感吞咽困難，甚則吞咽時(shí)感到疼痛，難以進(jìn)食。中醫學(xué)認為，本病的形成多因憂(yōu)思郁怒、脾傷氣結、津液不得布、聚而為痰、痰氣交阻于食道;或嗜食辛辣、助濕生痰、損傷津液、津少液枯、氣不運行、血液枯竭等。《長(cháng)壽功法》之自療食道癌功法包括站、坐、臥、行四步功，對多種腫瘤有一定的效果。

　　預備姿勢：

　　兩腳分開(kāi)，與肩同寬，腳尖朝前，平放地上，頭正身直，百會(huì )朝天，挺胸收腹，沉肩垂肘，兩膝微屈，膝蓋與腳尖相齊，舌抵上腭，唇齒輕合，雙目垂簾或輕閉(高血壓留視線(xiàn))，兩掌自然下垂，掌心向內，十指向下，掌指微微分開(kāi)。

　　意想：

　　從頭頂百會(huì )穴順身體向下到兩掌內勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身放松七遍。

　　再從頭頂百會(huì )穴順身體向下到兩掌內勞宮穴，再順全身向下到兩腳涌泉穴全身通七遍。

　　練功姿勢：

　　將右掌的內勞宮穴對壓住中脘穴，掌指向左;

　　再將左掌的內勞宮穴對壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;

　　吸氣時(shí)兩掌同時(shí)向上運行到中脘穴上二寸的巨闕穴時(shí)，右掌指向左，左掌指向右;

　　接著(zhù)兩掌同時(shí)向兩側運行到巨闕兩側二寸處的不容穴時(shí)，左掌內勞宮穴對住左不容穴，右掌的內勞宮穴對住右不容穴，十指相對;

　　然后兩掌同時(shí)向上外方運行到兩乳外側，兩掌中指點(diǎn)于乳頭處，兩肘與肩平行，十指相對，將氣吸滿(mǎn)，挺胸收腹，頭微后仰;

　　呼氣時(shí)兩掌同時(shí)向內下方運行到兩不容穴處，十指相對;

　　接著(zhù)兩掌同時(shí)向內運行到巨闕穴，右掌內勞宮穴對住巨闕穴，掌指向左，左掌內勞宮穴對壓住右掌的外勞宮穴，掌指向右;

　　然后兩掌同時(shí)下落到中脘穴，右掌指向左，左掌指向右，將氣呼出，含胸撥背，循環(huán)做。

　　意念活動(dòng)：

　　吸氣時(shí)意想日精月華之氣經(jīng)兩掌和呼吸系統進(jìn)入體內，真氣在體內運行，全身放松，食道開(kāi)放。

　　呼氣時(shí)意想食道及全身病濁之氣隨呼氣、全身毛孔、汗液及涌泉穴排出體外入地九公尺，脾胃經(jīng)氣暢通，食道暢通，炎癥消失。

　　呼吸要求：鼻吸鼻呼，要細、勻、深、長(cháng)、緩。

　　手指顫動(dòng)要求：保持十指在整個(gè)做功過(guò)程中顫動(dòng)。

　　練功時(shí)間要求：?jiǎn)尉毚斯?4、39、49分鐘均可。