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冬瓜鱸魚湯方有助孕婦早期安胎

2015-02-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:懷孕初期如何保胎是孕媽媽十分關(guān)心的問題。懷孕初期,胎兒附著還不牢固,如果不注意,容易引起流產(chǎn)。安胎保胎,可以讓胎兒在母體內(nèi)健康地發(fā)育。日常飲食中可以試試冬瓜鱸魚湯助安胎。

  冬瓜有良好的清熱解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴、消暑,還能養(yǎng)胃生津、清降胃火。因其利尿,且含鈉極少,所以是孕婦的消腫佳品;鱸魚的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

  食譜原料

  主料:準(zhǔn)備茯苓25克,紅棗(去核)10顆,枸杞15克,鱸魚1條,冬瓜200克

  調(diào)料:姜3片、鹽適量

  制作方法

  1、茯苓壓碎用棉布袋包起,一起放入鍋中備用;

  2、鱸魚洗凈去骨刺,取魚肉切片;

  3、瓜去皮切塊,和姜片一起放入鍋中,加水1500毫升,用小火煮至冬瓜熟透,放入魚片、紅棗、枸杞,轉(zhuǎn)大火煮滾,加鹽調(diào)味;

  適用人群

  孕早期食用

  推薦理由:

  冬瓜有良好的清熱解暑功效,多吃冬瓜,不但解渴、消暑,還能養(yǎng)胃生津、清降胃火。因其利尿,且含鈉極少,所以是孕婦的消腫佳品;鱸魚的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,富含脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。鱸魚的藥用價(jià)值主要表現(xiàn)在它具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,且可治胎動(dòng)不安等癥。冬瓜和鱸魚搭配,不僅能保證營(yíng)養(yǎng),還可使口感清爽,減少魚腥味兒。

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